口臭可通過補充維生素B2、B3、B6、B12等改善，通常由口腔菌群失衡、消化系統(tǒng)疾病、維生素B族缺乏、口腔干燥、不良飲食習慣等原因引起。
白云山 逍遙丸(濃縮丸)
生產廠家：廣州白云山和記黃埔中藥有限公司
功能主治：疏肝健脾，養(yǎng)血調經。用于肝氣不舒所致月經不調，胸脅脹痛，頭暈目眩，食欲減退。
用法用量：口服，一次8丸，一日3次。
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維生素B2缺乏可能導致口腔黏膜炎癥，引發(fā)口臭。日?？啥鄶z入牛奶、雞蛋、瘦肉等富含B2的食物，促進黏膜修復。長期素食者需注意監(jiān)測B2水平。
煙酸缺乏易誘發(fā)舌炎和口腔潰瘍，加重口臭癥狀。動物肝臟、魚類、花生等食物可補充B3。酗酒人群更易出現(xiàn)煙酸代謝障礙。
B6參與蛋白質代謝，不足時口腔硫化物增多。香蕉、菠菜、三文魚等食物含豐富B6。糖尿病患者需警惕B6流失加速。
B12缺乏常見于萎縮性胃炎患者，可導致舌乳頭萎縮和金屬味口臭。蛤蜊、牛肉、營養(yǎng)酵母是優(yōu)質來源。胃切除術后人群需定期注射補充。
復合維生素B協(xié)同作用更佳，可能與腸道菌群紊亂、胃酸反流等因素有關，通常表現(xiàn)為口干舌燥、舌苔厚膩等癥狀。建議搭配益生菌調節(jié)消化功能。
改善口臭需綜合調整飲食結構，每日攝入足量深綠色蔬菜、優(yōu)質蛋白及發(fā)酵食品，配合適度有氧運動促進新陳代謝。注意餐后及時清潔舌苔，避免吸煙飲酒等刺激因素，持續(xù)兩周無改善需排查牙周病或幽門螺桿菌感染。
