提高免疫力可通過注射胸腺肽、丙種球蛋白、流感疫苗、肺炎疫苗、HPV疫苗等方式實(shí)現(xiàn)。免疫力低下可能與營養(yǎng)不良、慢性疾病、長期熬夜、年齡增長、遺傳因素等原因有關(guān)。

1、胸腺肽：胸腺肽能促進(jìn)T細(xì)胞分化成熟，增強(qiáng)細(xì)胞免疫功能。適用于腫瘤放化療后、慢性病毒感染等繼發(fā)性免疫缺陷患者。需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行肌肉注射，常見不良反應(yīng)包括發(fā)熱、皮疹等過敏反應(yīng)。

2、丙種球蛋白：含多種抗體，能快速提升體液免疫。主要用于原發(fā)性免疫缺陷病、重癥感染等急癥情況。靜脈輸注需嚴(yán)格掌握適應(yīng)癥，可能引發(fā)頭痛、寒戰(zhàn)等輸液反應(yīng)。

3、流感疫苗：預(yù)防季節(jié)性流感病毒感染，降低呼吸道疾病發(fā)生率。建議老年人、慢性病患者等高風(fēng)險(xiǎn)人群每年接種。注射部位可能出現(xiàn)紅腫疼痛，通常2-3天自行緩解。

4、肺炎疫苗：23價(jià)多糖疫苗可預(yù)防肺炎鏈球菌感染，13價(jià)結(jié)合疫苗保護(hù)效果更持久。適合免疫力低下者接種，與流感疫苗間隔14天以上使用效果更佳。

5、HPV疫苗：通過預(yù)防人乳頭瘤病毒感染間接增強(qiáng)免疫防御。二價(jià)、四價(jià)、九價(jià)疫苗分別覆蓋不同亞型，青春期女性接種可顯著降低宮頸癌發(fā)病率。

日常保持均衡飲食，適量補(bǔ)充維生素C、鋅等免疫相關(guān)營養(yǎng)素。規(guī)律進(jìn)行有氧運(yùn)動如快走、游泳等，每周3-5次，每次30分鐘以上。保證7-8小時(shí)優(yōu)質(zhì)睡眠，避免持續(xù)熬夜。保持良好心理狀態(tài)，長期壓力過大會抑制免疫功能。出現(xiàn)反復(fù)感染、傷口愈合緩慢等免疫力低下癥狀時(shí)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行免疫功能檢測。