寶寶便秘可通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、增加運(yùn)動(dòng)量、培養(yǎng)排便習(xí)慣、腹部按摩、補(bǔ)充益生菌等方式調(diào)養(yǎng)。便秘通常由飲食纖維不足、水分?jǐn)z入過少、腸道菌群失衡、運(yùn)動(dòng)量缺乏、排便習(xí)慣不良等原因引起。

1、飲食調(diào)整：增加膳食纖維攝入有助于軟化糞便，推薦食用西梅泥、火龍果、燕麥等富含纖維的食物。母乳喂養(yǎng)的嬰兒需注意母親飲食均衡，配方奶喂養(yǎng)者可咨詢醫(yī)生是否需要更換特殊配方。避免過早添加高淀粉類輔食。

2、水分補(bǔ)充：每日保證足夠液體攝入量，6個(gè)月以上嬰兒可適量飲用溫開水，母乳喂養(yǎng)者按需哺乳。觀察尿液顏色應(yīng)為淡黃色，深黃色提示需增加水分。夏季或發(fā)熱時(shí)需額外補(bǔ)充5-10ml/kg水分。

3、運(yùn)動(dòng)刺激：清醒時(shí)多進(jìn)行俯臥練習(xí)促進(jìn)腸蠕動(dòng)，大月齡嬰兒可做蹬自行車式腿部運(yùn)動(dòng)。每天保證2小時(shí)以上活動(dòng)時(shí)間，避免長時(shí)間束縛在安全座椅或背帶中。爬行期嬰兒應(yīng)鼓勵(lì)自主活動(dòng)。

4、排便訓(xùn)練：固定餐后30分鐘進(jìn)行排便練習(xí)，使用兒童專用坐便器保持膝蓋高于臀部。建立每日定時(shí)排便反射，每次練習(xí)不超過5分鐘。記錄排便日記幫助識別規(guī)律。

5、腹部護(hù)理：順時(shí)針環(huán)形按摩臍周區(qū)域，配合溫毛巾敷腹部。按摩前清潔雙手，力度以皮膚微微泛紅為度，每次持續(xù)3-5分鐘?？膳浜蠇雰簼櫮w油減少摩擦。

便秘調(diào)養(yǎng)需持續(xù)觀察2周，若出現(xiàn)腹脹拒食、血便、體重不增需及時(shí)就醫(yī)。日?？稍黾荧J猴桃、梨汁等天然通便食物，減少香蕉、蘋果等易致便秘水果。鼓勵(lì)爬行、翻身等大運(yùn)動(dòng)發(fā)展，避免過度依賴開塞露等刺激性通便手段。母乳喂養(yǎng)母親應(yīng)保持自身水分?jǐn)z入，限制咖啡因及辛辣飲食。