棗花蜜是指蜜蜂采自棗花上的蜜，棗花泌蜜豐富，花蜜在花盤上積聚成滴，晶瑩如珠。棗花蜜富含葡萄糖、果糖和多種維生素及礦物質(zhì)，具有潤(rùn)燥止咳、潤(rùn)腸通便、改善睡眠等作用。

功效作用

棗花蜜具有潤(rùn)燥止咳、潤(rùn)腸通便、改善睡眠等作用。

潤(rùn)燥止咳:

棗花蜜泡水可生津止渴、潤(rùn)燥止咳。

潤(rùn)腸通便:

棗花蜜質(zhì)地綿潤(rùn)，服用后增加腸道的潤(rùn)滑作用，改善便秘。

改善睡眠:

常喝蜂蜜可安神助眠，對(duì)睡眠不好的情況有一定的改善作用。

營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

棗花蜜含有葡萄糖、果糖、維生素C、鐵、銅等。

適宜人群

大部分人群均可食用，尤其適用于干燥咽痛、便秘、失眠的人群食用。

一般人群:

棗花蜜水是一種常見飲品，大多數(shù)人都可以飲用。

干燥咽痛的人群:

棗花蜜水可滋陰潤(rùn)燥，緩解咽喉干疼。

便秘的人群:

棗花蜜水可潤(rùn)腸通便，緩解便秘。

失眠人群:

棗花蜜水有助眠安神的作用，常喝具有一定改善睡眠的作用。

禁忌人群

糖尿病患者。

原因:

棗花蜜中葡萄糖及果糖含量比較高，糖尿病患者不可食用，以免引起血糖升高。

特殊人群

嬰幼兒不宜飲用。

嬰幼兒:

未滿1歲的嬰兒不宜喝蜂蜜水。蜂蜜在釀造、運(yùn)輸過程中容易受到肉毒桿菌的污染，肉毒桿菌芽孢適應(yīng)能力很強(qiáng)，在100℃的高溫下仍然可以存活。嬰幼兒由于腸道內(nèi)免疫功能尚未發(fā)育完善，極微量的肉毒桿菌就會(huì)使嬰兒中毒，容易感染而發(fā)病。

用量

建議每100ml水沖調(diào)10g棗花蜜，適量飲用。

不宜同用

棗花蜜是可以和大多數(shù)食物一起飲用的，但要注意，大家在享受棗花蜜的同時(shí)不要暴飲暴食，以免引起身體不適。

食用方法

取10g棗花蜜放入杯中，再加入適量溫水，攪拌均勻，蜂蜜完全融化后即可飲用。

溫馨提示

棗花蜜雖屬不易結(jié)晶的品種，但如有少量結(jié)晶，仍屬自然現(xiàn)象，請(qǐng)放心食用。蜂蜜一般存于陰涼的地方，但是溫度不宜過高，蜂蜜一般在10攝氏度時(shí)，會(huì)發(fā)生結(jié)晶。天然蜂蜜對(duì)光、溫度、空氣敏感，存儲(chǔ)溫度應(yīng)在±18攝氏度，適宜放入冰箱。