一般情況下，女人吃小黃魚的好處包括有利于骨骼健康、有助于降低血脂、有助于維持健康體態(tài)等。
1、有利于骨骼健康：小黃魚中含有豐富的鈣質(zhì)，是補(bǔ)充鈣質(zhì)的良好來(lái)源。鈣是維持骨骼健康所必需的礦物質(zhì)，食用小黃魚可以幫助補(bǔ)充鈣質(zhì)，增強(qiáng)骨骼強(qiáng)度。
2、有助于降低血脂：小黃魚含有較高比例的不飽和脂肪酸，這些脂肪酸有助于降低血脂，降低女人罹患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。
3、有助于維持健康體態(tài)：小黃魚的蛋白質(zhì)成分含量高，并且易于消化吸收，是維持健康體態(tài)所必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。女人在飲食中攝入適量的小黃魚蛋白質(zhì)，有助于維持身體的健康和外貌。
除以上好處外，還有其他好處，例如補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、增強(qiáng)體質(zhì)、緩解壓力和疲勞。需要注意的是，小黃魚雖然是豐富的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源之一，但因?yàn)槠浜幸欢ǖ哪懝檀己袜堰剩詫?duì)于患有高血脂、痛風(fēng)等相關(guān)疾病的女人，需要在醫(yī)生的建議下合理食用。
