大姨媽期間感冒可通過多飲水、服用對乙酰氨基酚、連花清瘟膠囊、板藍根顆粒等方式緩解癥狀。月經期免疫力下降可能增加感冒風險，需避免含偽麻黃堿的復方感冒藥。

1、多飲水：每日飲水量建議達到2000毫升以上，溫開水或淡蜂蜜水能促進代謝，稀釋呼吸道分泌物。月經期失血會使黏膜干燥，充足水分可緩解咽喉腫痛，加速病毒排出。

2、對乙酰氨基酚：該藥物兼具退熱鎮(zhèn)痛作用，對月經期頭痛、低燒較安全。需間隔4-6小時服用，24小時內不超過4次。與布洛芬相比對胃腸道刺激更小，適合經期腸胃敏感者。

3、連花清瘟膠囊：含金銀花、薄荷腦等成分，對病毒性感冒引發(fā)的咽干、肌肉酸痛有效。月經期服用需避開經量高峰期，陰虛體質者可能出現(xiàn)輕微腹瀉，可搭配熱粥服用。

4、板藍根顆粒：作為中成藥制劑，具有抗病毒和增強免疫力作用。沖泡時水溫不超過60℃，經期早晚各一包。脾胃虛寒者可能出現(xiàn)腹脹，建議餐后半小時服用。

5、禁用復方制劑：含偽麻黃堿的感冒藥可能收縮血管，加重經期腹痛；右美沙芬類止咳藥會抑制排痰，增加盆腔充血風險。月經期應避免白加黑、泰諾等復合劑型。

月經期需保持每日30分鐘溫和運動如瑜伽散步，飲食選擇高鐵高蛋白的菠菜豬肝粥、紅糖姜茶等，注意腹部保暖避免冷水刺激。若出現(xiàn)持續(xù)高熱、膿性鼻涕等細菌感染癥狀，需及時就醫(yī)進行血常規(guī)檢查。