筋膜炎是指筋膜的病理性改變，可以發(fā)生在全身的各個部位，如果發(fā)生在腳外側，可能會出現外側足疼痛、疼痛加重、肌肉僵硬、足弓不適的癥狀，治療方式有拉伸訓練、適當按摩、矯正鞋墊和支撐、藥物治療、手術治療等。

一、癥狀

1、外側足疼痛：疼痛主要集中在足外側部位，特別是足跟附近或足弓。

2、疼痛加重：疼痛可能會加重或惡化，尤其是在行走、跑步、站立或跳躍等活動中。

3、肌肉僵硬：可有肌肉僵硬或緊張，按壓時有壓痛，觸摸時可能觸摸到條索狀或結節(jié)。

4、足弓不適：在炎癥的刺激下，患者有時會感到足弓處的不適感或壓迫感。

二、治療

1、拉伸訓練：可以對腳外側進行拉伸訓練，放松此處肌肉，從而緩解筋膜壓力，如通過彈力球輔助、在臺階上踮起足跟等方式放松肌肉。

2、適當按摩：患者可以適當按摩足外側部位，有助于緩解肌肉緊張和促進血液循環(huán)。

3、矯正鞋墊和支撐：使用合適的矯正鞋墊或支撐裝置，如足弓支撐或足外側支撐，有助于改善足部力學和減輕疼痛。

4、藥物治療：疼痛感強烈時，可遵醫(yī)囑使用塞來昔布膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片等藥物進行治療，減輕局部炎癥，緩解疼痛。

5、手術治療：保守治療效果不佳時可考慮手術治療。手術方法主要有軟組織松解、足底神經松解、跟骨骨刺切除及經皮跟骨鉆孔減壓。

如果癥狀嚴重，建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導下對癥治療。日常生活中可以適度進行運動，積極鍛煉身體，提高身體素質。