長痘痘可通過適度補(bǔ)水、控油清潔、調(diào)節(jié)角質(zhì)、抗炎護(hù)理、就醫(yī)治療等方式改善。皮膚屏障受損、皮脂分泌過剩、毛囊角化異常、痤瘡丙酸桿菌感染、激素水平波動等因素可能誘發(fā)痘痘。

1、適度補(bǔ)水：

選擇含透明質(zhì)酸、神經(jīng)酰胺等成分的清爽型保濕產(chǎn)品，避免使用封閉性過強(qiáng)的油脂類護(hù)膚品。每周2-3次使用醫(yī)用冷敷貼，幫助舒緩泛紅。過度干燥會刺激皮脂腺分泌，但油性肌膚需避開含礦油、羊毛脂的保濕劑。

2、控油清潔：

早晚使用氨基酸系潔面，水溫保持32-34℃。含有葡糖酸鋅、煙酰胺的控油乳液可調(diào)節(jié)水油平衡。避免使用含酒精的收斂水，防止破壞皮脂膜后引發(fā)代償性出油。

3、調(diào)節(jié)角質(zhì)：

每周1次使用2%水楊酸或乳糖酸棉片擦拭T區(qū)，溶解粉刺栓。壬二酸凝膠能雙向調(diào)節(jié)角質(zhì)代謝，改善毛囊堵塞。物理磨砂膏可能加重炎癥，爆發(fā)期應(yīng)禁用。

4、抗炎護(hù)理：

膿皰型痘痘點(diǎn)涂夫西地酸乳膏，丘疹處薄敷克林霉素凝膠。含有積雪草苷的修復(fù)精華可減輕痘印，配合LED紅藍(lán)光儀殺菌消炎。反復(fù)發(fā)作可能與馬拉色菌感染有關(guān)。

5、就醫(yī)治療：

頑固囊腫痘需口服異維A酸，配合光動力療法。多囊卵巢綜合征患者可能出現(xiàn)下頜線痤瘡，需檢測性激素六項(xiàng)。突發(fā)大面積痤瘡伴發(fā)熱需排除藥物疹。

每日飲用1500ml溫水，攝入富含維生素A的胡蘿卜、菠菜。有氧運(yùn)動促進(jìn)代謝但需及時擦汗，枕巾每3天更換。痘肌防曬選擇氧化鋅物理防曬霜，卸妝使用PEG-7甘油椰油酸酯類溫和卸妝乳。持續(xù)3個月未改善需進(jìn)行皮膚鏡和真菌檢查。