眼保健操不能治療近視，但可通過緩解眼疲勞、改善用眼習(xí)慣等方式輔助防控近視發(fā)展。近視通常由遺傳因素、長時間近距離用眼、戶外活動不足、光照條件不佳、角膜曲率異常等原因引起。

1、緩解眼疲勞：

眼保健操通過按摩睛明穴、四白穴等穴位促進(jìn)眼部血液循環(huán)，緩解睫狀肌痙攣。建議每天上下午各做一次，配合閉目休息或遠(yuǎn)眺綠色景物，可減少視物模糊、酸脹等視疲勞癥狀。

2、行為干預(yù)：

保持"一拳一尺一寸"讀寫姿勢，每用眼40分鐘休息10分鐘。避免在搖晃車廂或黑暗環(huán)境下用眼，電子屏幕使用需遵循20-20-20法則每20分鐘看20英尺外物體20秒。

3、光學(xué)矯正：

確診近視后需及時驗配框架眼鏡或角膜接觸鏡。青少年可選擇離焦型鏡片，成人可考慮夜間佩戴角膜塑形鏡。高度近視患者需每年檢查眼底，預(yù)防視網(wǎng)膜脫離等并發(fā)癥。

4、環(huán)境調(diào)整：

學(xué)習(xí)工作區(qū)域光照強度應(yīng)達(dá)500勒克斯，優(yōu)先選擇全光譜自然光燈具。課桌椅高度需匹配身高，電腦屏幕中心點宜低于眼睛水平線10-15厘米。

5、醫(yī)療干預(yù)：

近視發(fā)展與遺傳因素和眼軸增長有關(guān)，病理性近視可能伴隨視網(wǎng)膜變薄、黃斑病變等癥狀。18歲以上患者可考慮激光手術(shù)全飛秒、半飛秒或晶體植入術(shù)，但需通過嚴(yán)格術(shù)前評估。

日常可多食用富含葉黃素的菠菜、藍(lán)莓，補充維生素A含量高的胡蘿卜、動物肝臟。每天保證2小時以上戶外活動，陽光刺激可促進(jìn)多巴胺分泌延緩眼軸增長。定期進(jìn)行視力篩查，建立屈光發(fā)育檔案跟蹤近視進(jìn)展速度。