甲亢患者需避免高碘食物、刺激性食物、致甲狀腺腫食物、高糖高脂食物及酒精類飲品，日?？蛇x擇低碘乳制品、新鮮蔬果、全谷物等替代。

1、高碘食物：

海帶、紫菜、海魚等海產(chǎn)品含碘量極高，過量攝入會(huì)加重甲狀腺激素合成。甲亢患者應(yīng)嚴(yán)格控制碘鹽攝入量，改用無(wú)碘鹽烹飪，避免食用加工食品中的隱藏碘源。

2、刺激性食物：

辣椒、咖啡、濃茶等會(huì)刺激交感神經(jīng)興奮，加重心悸、手抖等癥狀。烹飪時(shí)減少花椒、芥末等調(diào)味品，選擇菊花茶、蓮子心等具有鎮(zhèn)靜作用的飲品替代咖啡因飲料。

3、致甲狀腺腫食物：

卷心菜、西蘭花、木薯等含硫苷物質(zhì)可能干擾甲狀腺功能。此類蔬菜經(jīng)充分加熱后可破壞部分致甲狀腺腫因子，建議焯水后食用，每周攝入不超過3次。

4、高糖高脂食物：

蛋糕、油炸食品會(huì)加劇代謝紊亂，導(dǎo)致血糖波動(dòng)。甲亢患者基礎(chǔ)代謝率升高易出現(xiàn)消瘦，應(yīng)選擇堅(jiān)果、牛油果等健康脂肪來(lái)源，用燕麥、紅薯等慢碳替代精制糖。

5、酒精類飲品：

酒精代謝加重肝臟負(fù)擔(dān)，影響抗甲狀腺藥物代謝。紅酒、啤酒等均需嚴(yán)格限制，可選用金銀花露、鮮榨果蔬汁作為社交場(chǎng)合替代飲品。

甲亢患者日常飲食應(yīng)保證充足熱量，每日分5-6餐少量多餐，每餐搭配優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)如雞胸肉、豆腐。推薦進(jìn)行瑜伽、太極等舒緩運(yùn)動(dòng)，避免劇烈運(yùn)動(dòng)引發(fā)心率過速。烹飪方式以蒸煮燉為主，避免燒烤煎炸，定期監(jiān)測(cè)甲狀腺功能指標(biāo)調(diào)整飲食方案。出現(xiàn)持續(xù)性體重下降、嚴(yán)重心律失常時(shí)需及時(shí)就醫(yī)。