中醫(yī)認(rèn)為老年人便秘可能由氣血不足、津液虧虛、脾胃虛弱、肝郁氣滯、腎陽(yáng)虧虛等原因引起，可通過中藥調(diào)理、飲食調(diào)節(jié)、穴位按摩、運(yùn)動(dòng)療法、情志調(diào)攝等方式改善。

1、氣血不足：老年人氣血生化不足，腸道失于濡潤(rùn)導(dǎo)致傳導(dǎo)無力。日常可食用紅棗、山藥、龍眼肉等補(bǔ)益氣血的食物，配合八段錦等柔和運(yùn)動(dòng)促進(jìn)氣血運(yùn)行。中藥可選用黃芪、當(dāng)歸、黨參等配伍的補(bǔ)中益氣湯加減。

2、津液虧虛：年老體衰或過食辛辣耗傷陰液，腸燥便結(jié)。建議晨起空腹飲用淡鹽水，多食銀耳、百合、黑芝麻等滋陰潤(rùn)腸之品。中藥常用增液湯、五仁丸等方劑，含玄參、麥冬、火麻仁等成分。

3、脾胃虛弱：消化功能減退致糟粕滯留，多見便后乏力。飲食宜少食多餐，選擇小米粥、南瓜、茯苓等健脾食材?？砂淖闳镅?，中藥選用四君子湯、參苓白術(shù)散等含白術(shù)、茯苓的方劑。

4、肝郁氣滯：情志不暢影響氣機(jī)升降，表現(xiàn)為腹脹欲便不得。建議進(jìn)行太極拳、散步等舒緩運(yùn)動(dòng)，按摩太沖穴疏肝理氣。中藥常用柴胡疏肝散、六磨湯等含柴胡、枳實(shí)的配方。

5、腎陽(yáng)虧虛：命門火衰致陰寒凝滯，多見畏寒肢冷伴便秘。日?？墒秤煤颂?、羊肉、肉桂等溫補(bǔ)食材，配合關(guān)元穴艾灸。中藥選用濟(jì)川煎、右歸丸等含肉蓯蓉、牛膝的溫腎方劑。

老年便秘患者需建立定時(shí)排便習(xí)慣，每日攝入2000ml以上溫水，飲食增加燕麥、芹菜等膳食纖維。避免久坐久臥，推薦提肛運(yùn)動(dòng)及順時(shí)針腹部按摩。癥狀持續(xù)或加重需就醫(yī)排除腸梗阻等器質(zhì)性疾病，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用潤(rùn)腸通便類藥物。