突然心跳加速可能由情緒激動、咖啡因攝入、電解質(zhì)紊亂、甲狀腺功能亢進、心律失常等原因引起，可通過深呼吸調(diào)節(jié)、減少刺激物攝入、醫(yī)療檢查等方式干預(yù)。

1、情緒刺激：交感神經(jīng)興奮會導致心率加快，焦慮、驚恐等情緒波動可能誘發(fā)心悸。嘗試平躺閉眼，用4-7-8呼吸法吸氣4秒-屏息7秒-呼氣8秒調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能，20分鐘內(nèi)未緩解需監(jiān)測脈搏。

2、物質(zhì)影響：過量攝入咖啡、濃茶或功能飲料中的咖啡因會刺激心肌細胞。每日咖啡因攝入建議控制在400mg以下，相當于2杯美式咖啡。伴隨手抖或失眠時需停止攝入并觀察6小時。

3、電解質(zhì)失衡：低鉀血癥或低鎂血癥影響心肌電傳導，常見于劇烈運動后脫水或腹瀉。補充含鉀香蕉、橙子及含鎂堅果可改善，若伴隨肌肉痙攣需就醫(yī)檢測血電解質(zhì)水平。

4、甲亢發(fā)作：甲狀腺激素過量加速代謝率，靜息心率常超過100次/分。可能與Graves病或甲狀腺結(jié)節(jié)有關(guān)，典型癥狀包括體重下降、怕熱。需進行甲狀腺功能五項檢測，藥物選擇甲巰咪唑或丙硫氧嘧啶。

5、心律失常：陣發(fā)性室上性心動過速PSVT發(fā)作時心率可達150-250次/分，可能與預(yù)激綜合征或房室結(jié)折返有關(guān)。發(fā)作時采用Valsalva動作屏氣用力可能終止，頻繁發(fā)作需進行射頻消融術(shù)。

維持規(guī)律作息有助于穩(wěn)定自主神經(jīng)功能，每周進行150分鐘中等強度有氧運動如快走、游泳可增強心臟代償能力。飲食注意補充富含歐米伽3脂肪酸的三文魚、亞麻籽，限制高鹽食品攝入。突發(fā)心悸伴胸痛或暈厥應(yīng)立即急診處理。