淮山藥是健脾養(yǎng)胃的食物，有助于增強(qiáng)免疫力。多吃山藥，尤其是秋冬季節(jié)，可以緩解咳嗽，調(diào)理喘氣血虛。胡蘿卜可以修復(fù)呼吸系統(tǒng)的不適，補(bǔ)充體內(nèi)的維生素D，有利于眼睛和骨骼的身心健康。今天，我們強(qiáng)烈推薦山藥胡蘿卜粥。這種粥很容易做到。結(jié)合兩種蔬菜和水果的營養(yǎng)成分，我們來看看山藥胡蘿卜粥的功能和做法。

一、山藥胡蘿卜粥的營養(yǎng)成分

山藥胡蘿卜粥能提高眼睛視力，對(duì)胃腸道有更好的修復(fù)和維護(hù)能力。山藥胡蘿卜粥可以幫助軟化血管血糖，改善骨骼，更強(qiáng)的癌癥預(yù)防和癌癥。2、山藥胡蘿卜粥提前準(zhǔn)備食物，提前準(zhǔn)備米飯100克，淮山藥250克，一根胡蘿卜，少量鹽，可以提前準(zhǔn)備山藥胡蘿卜粥。

三、山藥胡蘿卜粥的做法

第一步:去皮淮山藥和紅蘿卜后切片。第二步:米飯放水清洗后，與淮山藥及其胡蘿卜一起煮。第三步:電飯煲煮粥的程序完成后，加鹽增強(qiáng)味道。4、山藥胡蘿卜粥的烹飪方法山藥胡蘿卜粥中粥、米、水的比例應(yīng)控制在1-1。雖然電飯煲煮粥更方便，但在此期間應(yīng)考慮混合，使原料更加勻稱，煮粥更加柔軟可口。

三、淮山藥和紅蘿卜一起吃的好處

1.健脾健胃，促進(jìn)消化。這兩種成分一起食用有利于胃腸道消化。此外，淮山藥是一種同源食品，盲目平補(bǔ)脾胃。無論你的胃有什么問題，你都可以得到一定程度的治療。

2.滋腎益腎有強(qiáng)身健體、滋腎益腎的功效。

3、降低血糖這兩種成分基本上沒有糖，一起吃也有降低血糖的作用。這兩種成分中的營養(yǎng)物質(zhì)可以合理地阻止血糖在血管壁上的平靜，預(yù)防心力疾病。