咽喉痛可通過冷敷鎮(zhèn)痛、鹽水漱口、蜂蜜水潤喉、蒸汽吸入、藥物緩解等方式減輕。該癥狀通常由病毒感染、細(xì)菌感染、用嗓過度、過敏反應(yīng)、胃酸反流等原因引起。

1、冷敷鎮(zhèn)痛：頸部冷敷可收縮局部血管，減輕炎癥反應(yīng)導(dǎo)致的腫脹疼痛。將冰袋包裹毛巾后敷于頸前部，每次10-15分鐘，間隔1小時(shí)重復(fù)。避免直接接觸皮膚防止凍傷，急性期48小時(shí)內(nèi)使用效果最佳。

2、鹽水漱口：溫鹽水能降低咽喉部組織滲透壓，減少黏膜水腫。取240毫升溫水加入1/4茶匙食鹽，每日漱口3-5次，每次含漱30秒后吐出。該方法尤其適合鏈球菌感染引起的咽炎，可抑制細(xì)菌增殖。

3、蜂蜜水潤喉：蜂蜜含過氧化氫酶和酚類物質(zhì)，具有抗菌消炎作用。10毫升純蜂蜜溶于200毫升溫水，早晚各飲用一次。糖尿病患者需慎用，一歲以下嬰兒禁止食用以防肉毒桿菌中毒。

4、蒸汽吸入：濕熱蒸汽能稀釋呼吸道黏液，緩解干燥性疼痛。將面部置于50℃熱水上方30厘米處，用毛巾覆蓋頭部形成密閉空間，深呼吸5-8分鐘。可添加桉樹油或薄荷腦增強(qiáng)效果，但哮喘患者禁用精油。

5、藥物緩解：布洛芬等非甾體抗炎藥可阻斷前列腺素合成，減輕疼痛和發(fā)熱。咽部噴霧劑如利多卡因能暫時(shí)麻痹神經(jīng)末梢。細(xì)菌性感染需使用阿莫西林等抗生素，但需醫(yī)生確診后使用。

保持每日飲水1500-2000毫升，避免辛辣刺激食物攝入。保證7小時(shí)以上睡眠增強(qiáng)免疫力，室內(nèi)濕度維持在50%-60%。若出現(xiàn)持續(xù)高熱、呼吸困難或頸部淋巴結(jié)腫大，需及時(shí)耳鼻喉科就診排除急性會(huì)厭炎等重癥。