適合腳傷做的減肥運(yùn)動有倒蹬車、上肢伸展運(yùn)動、仰臥起坐、上肢負(fù)重鍛煉、瑜伽等。具體分析如下：
1、倒蹬車：倒蹬車是一種低沖擊的有氧運(yùn)動，對腳部傷痛的影響相對較小。在運(yùn)動時，確保在適當(dāng)?shù)淖桓叨群驼{(diào)節(jié)下進(jìn)行，以避免不必要的膝關(guān)節(jié)壓力。
2、上肢伸展運(yùn)動：上肢伸展運(yùn)動主要涉及上半身的肌肉群，對腳部沒有直接影響，這些練習(xí)可以幫助增強(qiáng)上肢力量和穩(wěn)定性。
3、仰臥起坐：仰臥起坐是針對腹部肌肉的運(yùn)動，通常不會對腳部造成沖擊，能夠幫助腹部減肥。
4、上肢負(fù)重鍛煉：上肢負(fù)重鍛煉包括舉重、啞鈴訓(xùn)練、機(jī)械練習(xí)等，主要集中在上半身的力量和肌肉鍛煉。
5、瑜伽：練瑜伽不僅可以達(dá)到減肥的效果，還可以塑造完美的身姿，可以選擇合適的瑜伽運(yùn)動，避免對腳傷造成影響。
患者應(yīng)避免過度運(yùn)動，以免影響腳傷恢復(fù)。若身體出現(xiàn)明顯不適，患者應(yīng)及時就醫(yī)。
