月經(jīng)呈黑色可能由內(nèi)分泌失調(diào)、宮寒血瘀、婦科炎癥、子宮內(nèi)膜病變、藥物影響等原因引起。

長(zhǎng)期熬夜或精神壓力可能導(dǎo)致雌激素水平異常，影響子宮內(nèi)膜脫落速度，經(jīng)血氧化后顏色加深。保持規(guī)律作息、練習(xí)瑜伽或冥想有助于調(diào)節(jié)激素平衡。

體質(zhì)虛寒或經(jīng)期受涼會(huì)使子宮收縮乏力，經(jīng)血滯留形成血塊。每日飲用紅糖姜茶、用暖水袋熱敷小腹可促進(jìn)血液循環(huán)，經(jīng)期避免食用冰淇淋等寒涼食物。

宮頸炎或盆腔炎可能與經(jīng)血發(fā)黑有關(guān)，通常伴隨下腹墜痛、分泌物異味等癥狀。需進(jìn)行白帶常規(guī)檢查，確診后可選用甲硝唑、左氧氟沙星等藥物治療。

子宮內(nèi)膜息肉或粘連可能導(dǎo)致經(jīng)血排出不暢，出現(xiàn)黑色血塊并伴有月經(jīng)量減少。宮腔鏡檢查能明確診斷，必要時(shí)需行宮腔鏡電切術(shù)或粘連分離術(shù)。

緊急避孕藥或抗凝血藥物可能改變經(jīng)血性狀，停藥后多可恢復(fù)正常。服用避孕藥期間應(yīng)定期監(jiān)測(cè)激素水平，避免長(zhǎng)期連續(xù)使用。

日常建議增加牛肉、菠菜等富鐵食物攝入，經(jīng)期適度進(jìn)行快走等有氧運(yùn)動(dòng)，避免劇烈運(yùn)動(dòng)。連續(xù)三個(gè)月出現(xiàn)黑色經(jīng)血或伴隨嚴(yán)重痛經(jīng)時(shí)，需進(jìn)行婦科超聲及性激素六項(xiàng)檢查。保持外陰清潔干燥，選擇純棉透氣內(nèi)褲，經(jīng)期每2-3小時(shí)更換衛(wèi)生巾。