指甲脆薄容易斷可通過(guò)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、減少化學(xué)刺激、保持適度濕潤(rùn)、避免機(jī)械損傷、排查疾病等方式改善。指甲脆薄通常由營(yíng)養(yǎng)不良、頻繁美甲、干燥環(huán)境、外力摩擦、甲癬或甲狀腺疾病等原因引起。

蛋白質(zhì)和生物素缺乏會(huì)導(dǎo)致指甲角質(zhì)層結(jié)構(gòu)松散。每日攝入雞蛋、三文魚(yú)、堅(jiān)果等富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，或口服復(fù)合維生素B族補(bǔ)充劑，有助于增強(qiáng)指甲韌性。長(zhǎng)期素食者需注意鐵和鋅的補(bǔ)充。

頻繁使用卸甲水或接觸強(qiáng)堿性清潔劑會(huì)溶解指甲油脂層。建議美甲間隔周期延長(zhǎng)至2周以上，操作時(shí)先涂底油隔離。洗碗洗衣時(shí)佩戴橡膠手套，避免直接接觸洗潔精等化學(xué)制劑。

過(guò)度干燥或潮濕均會(huì)影響指甲彈性。洗手后立即涂抹含尿素或乳木果油的護(hù)手霜，夜間可厚敷凡士林并佩戴棉質(zhì)手套。游泳后需用清水沖洗指縫，防止泳池氯殘留加速脆化。

用指甲摳撬物品或過(guò)度修剪甲緣會(huì)導(dǎo)致微小裂痕。改用工具開(kāi)啟瓶蓋，修剪時(shí)保留1-2毫米游離緣。美甲時(shí)選擇圓角方型甲型，避免過(guò)長(zhǎng)的指甲前端承受壓力。

指甲脆裂可能與灰指甲、銀屑病甲或甲狀腺功能減退有關(guān)。真菌感染常伴隨甲板增厚發(fā)黃，可外用阿莫羅芬搽劑；甲狀腺問(wèn)題需檢測(cè)TSH水平，確診后口服左甲狀腺素鈉片治療。

日?？蛇M(jìn)行核桃仁、黑芝麻等堅(jiān)果類食物補(bǔ)充不飽和脂肪酸，每周2-3次30分鐘快走促進(jìn)末梢血液循環(huán)。出現(xiàn)甲床分離、甲板凹陷等異常情況時(shí)，建議皮膚科就診排查扁平苔蘚等特異性病變。長(zhǎng)期接觸水泥、染發(fā)劑等職業(yè)暴露人群需加強(qiáng)防護(hù)措施。