皮膚干癢可能由空氣濕度低、皮脂分泌減少、頻繁熱水洗澡、衣物摩擦刺激、皮膚屏障受損等原因引起,可通過使用保濕霜、調(diào)節(jié)水溫、選擇棉質(zhì)衣物、補(bǔ)充水分、就醫(yī)治療等方式緩解。
冬季空氣濕度普遍低于40%,角質(zhì)層水分蒸發(fā)加速導(dǎo)致干燥瘙癢。建議室內(nèi)使用加濕器維持50%-60%濕度,臥室放置水盆或濕毛巾輔助增濕。
寒冷環(huán)境抑制皮脂腺分泌,天然保濕因子減少引發(fā)脫屑瘙癢。每日沐浴后3分鐘內(nèi)涂抹含神經(jīng)酰胺的保濕乳,橄欖油或馬油等天然油脂可強(qiáng)化保濕效果。
過熱洗澡水破壞皮膚表面脂膜,堿性沐浴露加劇水分流失。控制水溫在38℃以下,選用pH5.5弱酸性沐浴產(chǎn)品,每周泡澡不超過3次。
羊毛化纖材質(zhì)摩擦產(chǎn)生靜電刺激,緊身衣物加劇皮膚敏感。優(yōu)先選擇純棉、莫代爾等透氣面料,新衣物洗滌后再穿著以減少化學(xué)殘留。
可能與特應(yīng)性皮炎、銀屑病等因素有關(guān),通常表現(xiàn)為紅斑、鱗屑等癥狀。持續(xù)性瘙癢需排查過敏原,外用氫化可的松軟膏緩解炎癥,嚴(yán)重者需口服氯雷他定等抗組胺藥。
冬季每日飲水不少于1.5升,增加三文魚、核桃等富含omega-3食物攝入;避免抓撓引發(fā)繼發(fā)感染,夜間戴棉質(zhì)手套減少無意識(shí)搔抓;適當(dāng)進(jìn)行快走、瑜伽等運(yùn)動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán),但運(yùn)動(dòng)后需及時(shí)清潔汗液。持續(xù)兩周未緩解或出現(xiàn)皮膚潰爛需至皮膚科就診。