既能補(bǔ)腎陰又能補(bǔ)腎陽的食物有黑芝麻、狗肉、羊肉、韭菜、牡蠣等，但是要盡量避免暴飲暴食。
1、黑芝麻：可以達(dá)到滋補(bǔ)肝腎效果，能幫助改善肝腎虧虛的癥狀，有助于提高肝腎功能，能補(bǔ)充身體所需營養(yǎng)成分。
2、狗肉：可以達(dá)到補(bǔ)腎壯陽功效，能幫助改善腎陽虛所導(dǎo)致的手腳冰涼、勃起功能障礙、射精功能障礙等。
3、羊肉：有補(bǔ)腎陽的功效，能夠幫助提高腎臟功能和性功能，對身體健康也是有好處的。
4、韭菜：可以達(dá)到滋陰補(bǔ)腎的效果，有助于改善四肢乏力、精神倦怠、疲乏無力等癥狀。
5、牡蠣：可以達(dá)到改善腎功能的效果，有助于增強(qiáng)腎功能，也能幫助緩解四肢冰涼、性欲減退等問題。
癥狀比較嚴(yán)重的人群，還需要及時就醫(yī)，遵醫(yī)囑采用藥物治療，才能避免病情加重。
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