飯后打嗝可通過調(diào)整進食習(xí)慣、穴位按壓、飲用溫水、改變體位、藥物治療等方式緩解。飯后打嗝通常由進食過快、胃部受涼、膈肌痙攣、胃食管反流、神經(jīng)性因素等原因引起。
細嚼慢咽減少吞咽空氣量，避免進食過飽或食用產(chǎn)氣食物如豆類、碳酸飲料。用餐時保持坐姿端正，飯后半小時內(nèi)避免平臥或劇烈運動。
按壓內(nèi)關(guān)穴腕橫紋上三橫指或攢竹穴眉頭凹陷處各1分鐘，通過神經(jīng)反射抑制膈肌痙攣?？膳浜蠠岱笊细共看龠M血液循環(huán)。
小口飲用38-40℃溫水沖刷食道，中和胃酸刺激。添加少量生姜汁或薄荷葉可增強胃腸蠕動，但胃潰瘍患者慎用。
采取彎腰抱膝體位增加腹壓，或站立位身體前傾45度，利用重力作用幫助氣體排出。持續(xù)打嗝時可嘗試短暫屏氣10秒。
頑固性打嗝可能與胃酸過多或神經(jīng)功能紊亂有關(guān)，表現(xiàn)為胸骨后灼痛、反酸等癥狀?？蛇x用多潘立酮、莫沙必利等促胃動力藥，或巴氯芬調(diào)節(jié)神經(jīng)傳導(dǎo)。
日常建議選擇小米粥、山藥等易消化食物，避免洋蔥、辣椒等刺激性飲食。飯后散步20分鐘配合腹式呼吸訓(xùn)練，若打嗝持續(xù)48小時以上伴隨嘔吐、胸痛需消化科就診。長期反復(fù)發(fā)作需排查膈下膿腫、腦卒中等器質(zhì)性疾病，胃鏡檢查可明確食管黏膜狀況。
