男性禿頂可能由遺傳因素、激素水平異常、精神壓力、營(yíng)養(yǎng)不良、頭皮疾病等原因引起。

1、遺傳因素：雄激素性脫發(fā)具有家族聚集性，與AR基因變異導(dǎo)致毛囊對(duì)二氫睪酮敏感有關(guān)。日常需減少燙染頻率，避免過度牽拉頭發(fā)，可嘗試激光生發(fā)帽等物理療法延緩進(jìn)展。

2、激素失衡：睪酮經(jīng)5α還原酶轉(zhuǎn)化形成的二氫睪酮會(huì)縮短毛囊生長(zhǎng)周期。保持規(guī)律作息有助于平衡內(nèi)分泌，適量補(bǔ)充鋅元素可抑制5α還原酶活性，必要時(shí)需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用非那雄胺。

3、慢性壓力：長(zhǎng)期緊張焦慮會(huì)觸發(fā)休止期脫發(fā)，造成頭發(fā)提前進(jìn)入脫落階段。正念冥想和每周150分鐘有氧運(yùn)動(dòng)能降低皮質(zhì)醇水平，頭皮按摩可改善局部血液循環(huán)。

4、營(yíng)養(yǎng)缺乏：鐵蛋白低于30μg/L或維生素D不足會(huì)導(dǎo)致毛囊供能障礙。建議增加三文魚、雞蛋等富含生物素的食物，必要時(shí)補(bǔ)充胱氨酸制劑，但需排除地中海貧血等基礎(chǔ)疾病。

5、病理性脫發(fā)：脂溢性皮炎與真菌感染可能破壞毛囊結(jié)構(gòu)，通常伴隨頭皮紅斑、鱗屑等癥狀。酮康唑洗劑可抑制馬拉色菌繁殖，嚴(yán)重者需聯(lián)合糖皮質(zhì)激素局部注射治療。

均衡攝入優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素B族有助于維持毛囊健康，避免高糖飲食加重皮脂分泌。每周進(jìn)行3次30分鐘快走或游泳可改善微循環(huán)，梳頭時(shí)選用寬齒木梳減少機(jī)械性損傷。出現(xiàn)突發(fā)性斑禿或伴隨甲改變需及時(shí)就診排查自身免疫性疾病。