黑眼圈可通過(guò)冷敷護(hù)理、規(guī)律作息、局部按摩等方式改善。色素沉著、血液循環(huán)不良、眼周皮膚薄弱是其主要形成原因。
1、冷敷護(hù)理：低溫能收縮血管減輕淤血型黑眼圈。將冷藏后的勺子或濕毛巾敷于眼周5分鐘，每日2次。避免冰塊直接接觸皮膚，配合含咖啡因成分眼霜效果更佳。
2、規(guī)律作息：長(zhǎng)期睡眠不足會(huì)導(dǎo)致眼周微循環(huán)障礙。保持每天7-8小時(shí)深度睡眠，23點(diǎn)前入睡。午間閉目休息15分鐘，避免熬夜用眼過(guò)度。
3、局部按摩：沿眼眶骨做環(huán)形按壓能促進(jìn)淋巴回流。用無(wú)名指從內(nèi)向外點(diǎn)壓睛明、承泣穴位，搭配維生素E油或茶多酚精華，每次3分鐘。
日常需補(bǔ)充富含維生素K的菠菜、獼猴桃，配合游泳、羽毛球等增強(qiáng)心肺功能的運(yùn)動(dòng)。持續(xù)使用含煙酰胺的修護(hù)眼膜，避免用力揉搓眼部。癥狀持續(xù)加重需排查過(guò)敏性鼻炎或腎功能異常。
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