眼睛松弛凹陷可通過眼部護(hù)理、營養(yǎng)補(bǔ)充、醫(yī)美治療、生活習(xí)慣調(diào)整、醫(yī)學(xué)干預(yù)等方式改善。該癥狀通常由膠原流失、紫外線損傷、用眼過度、自然衰老、慢性疾病等原因引起。

1、眼部護(hù)理：選擇含維生素E或咖啡因的眼霜配合按摩，促進(jìn)局部血液循環(huán)。冷敷可緩解水腫型凹陷，熱敷適合改善血液循環(huán)。避免用力揉搓眼周，卸妝時使用棉片輕柔按壓。

2、營養(yǎng)補(bǔ)充：每日攝入15mg鋅和1000mg維生素C，深海魚類每周食用2-3次補(bǔ)充omega-3。膠原蛋白肽補(bǔ)充劑每日5g，搭配獼猴桃等富含維生素C的水果提升吸收率。

3、醫(yī)美治療：射頻類項目如熱瑪吉可刺激膠原再生，需間隔3個月進(jìn)行。玻尿酸填充選用中分子產(chǎn)品矯正容積缺失，維持期6-12個月。點(diǎn)陣激光改善皮膚質(zhì)地，需3次療程。

4、生活習(xí)慣調(diào)整：保持23點(diǎn)前入睡，夜間使用真絲枕巾減少摩擦。每用眼40分鐘遠(yuǎn)眺6米外景物20秒，佩戴防藍(lán)光眼鏡降低屏幕輻射。戒煙并控制酒精攝入量每周少于100ml。

5、醫(yī)學(xué)干預(yù)：甲狀腺功能減退患者需口服左甲狀腺素鈉調(diào)節(jié)代謝。嚴(yán)重眶隔脂肪萎縮者可考慮脂肪移植手術(shù)，術(shù)后需冰敷48小時。糖尿病患者應(yīng)控制空腹血糖在7mmol/L以下。

日?？蛇M(jìn)行眼球轉(zhuǎn)動訓(xùn)練：閉眼后順時針、逆時針各轉(zhuǎn)動10次，每日3組。飲食多選擇紫甘藍(lán)、藍(lán)莓等富含花青素的食物，配合快走等有氧運(yùn)動增強(qiáng)全身代謝。使用眼部專用防曬霜，SPF值不低于30。