牙齦萎縮可通過牙周基礎(chǔ)治療、藥物輔助治療、激光治療、手術(shù)治療、日常護(hù)理等方式改善。牙齦萎縮通常由牙周炎、刷牙方式不當(dāng)、牙齒排列不齊、激素水平變化、遺傳因素等原因引起。

1、牙周基礎(chǔ)治療：牙齦萎縮多與牙周炎相關(guān)，需通過齦上潔治、齦下刮治去除菌斑結(jié)石。伴隨牙齦出血、牙槽骨吸收時(shí)，需配合牙周夾板固定松動牙。生理性萎縮可通過巴氏刷牙法改善。

2、藥物輔助治療：急性炎癥期可短期使用鹽酸米諾環(huán)素軟膏、西帕依固齦液、復(fù)方氯己定含漱液控制感染。伴有明顯疼痛時(shí)，布洛芬可緩解癥狀。藥物需在牙周治療后使用。

3、激光治療：Er：YAG激光能精準(zhǔn)去除病變組織，促進(jìn)牙齦膠原再生。Nd：YAG激光可封閉牙本質(zhì)小管，減輕冷熱敏感。激光輔助治療需間隔2-3周重復(fù)進(jìn)行。

4、手術(shù)治療：重度萎縮可采用游離齦移植術(shù)覆蓋暴露根面，或結(jié)締組織移植術(shù)增厚牙齦。前牙區(qū)美學(xué)修復(fù)可選擇引導(dǎo)骨組織再生術(shù)，需配合骨粉填充。

5、日常護(hù)理：選用軟毛牙刷配合齦溝按摩，使用含硝酸鉀的脫敏牙膏。牙線清理鄰面時(shí)避免損傷齦乳頭，每年進(jìn)行1-2次專業(yè)潔牙。吸煙者需戒煙控制進(jìn)展速度。

均衡攝入維生素C和鈣質(zhì)有助于維持牙齦健康，柑橘類水果和乳制品是優(yōu)質(zhì)來源。適度咀嚼蘋果、胡蘿卜等粗纖維食物能刺激牙齦血液循環(huán)。游泳、瑜伽等低沖擊運(yùn)動可降低牙周炎風(fēng)險(xiǎn)，避免劇烈運(yùn)動導(dǎo)致牙齒震蕩。夜間佩戴咬合墊能減輕磨牙對牙齦的機(jī)械損傷，定期復(fù)查牙周袋深度變化。