牙齦腫痛可通過(guò)鹽水漱口、冷敷鎮(zhèn)痛、調(diào)整飲食、藥物治療、牙科治療等方式緩解。牙齦腫痛通常由口腔衛(wèi)生不良、食物嵌塞、牙齦炎、牙周炎、智齒冠周炎等原因引起。

溫鹽水漱口能減輕牙齦炎癥，每日3-4次，每次含漱30秒。鹽水的滲透壓作用可減少組織水腫，抑制細(xì)菌繁殖，對(duì)輕度牙齦腫痛有緩解效果。避免使用過(guò)濃鹽水刺激黏膜。

冰袋外敷腫脹面頰部，每次15分鐘，間隔1小時(shí)重復(fù)。低溫能收縮毛細(xì)血管，減少局部充血和疼痛傳導(dǎo)。注意用毛巾包裹冰袋避免凍傷，急性期48小時(shí)內(nèi)使用效果最佳。

選擇軟質(zhì)易咀嚼食物如蒸蛋、燕麥粥，避免辛辣、過(guò)熱或堅(jiān)硬食物刺激患處。增加維生素C攝入，如獼猴桃、西蘭花，促進(jìn)牙齦組織修復(fù)。保持每日2000ml飲水量，減少口腔細(xì)菌滯留。

布洛芬可緩解腫痛和炎癥，甲硝唑針對(duì)厭氧菌感染，阿莫西林適用于細(xì)菌性牙齦炎。使用前需確認(rèn)無(wú)藥物過(guò)敏史，連續(xù)用藥不超過(guò)5天。伴有化膿或發(fā)熱時(shí)需及時(shí)就醫(yī)評(píng)估。

超聲波洗牙清除牙結(jié)石，齦下刮治處理牙周袋，智齒拔除解決冠周炎。頑固性腫痛需拍攝牙片排除根尖膿腫，深牙周袋可能需翻瓣手術(shù)。治療后需定期3-6個(gè)月復(fù)查維護(hù)。

日常護(hù)理需選用軟毛牙刷和牙線清潔，避免橫向用力刷牙。含氟牙膏和氯己定漱口水可輔助控制菌斑。堅(jiān)持叩齒和牙齦按摩增強(qiáng)局部血液循環(huán)，游泳、瑜伽等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)有助于減輕應(yīng)激反應(yīng)。長(zhǎng)期吸煙者需戒煙降低牙齦炎復(fù)發(fā)風(fēng)險(xiǎn)，糖尿病患者需嚴(yán)格控制血糖。若腫痛持續(xù)72小時(shí)不緩解或伴隨淋巴結(jié)腫大，應(yīng)立即進(jìn)行口腔專科檢查。