輕微腦震蕩可通過休息觀察、營養(yǎng)支持、頭痛管理、心理安撫等方式治療，通常由頭部撞擊、運動損傷、跌倒碰撞等因素引起。
急性期需嚴格臥床休息24-48小時，避免用腦和體力活動。限制使用電子設備以減少視覺刺激，密切監(jiān)測是否出現(xiàn)嘔吐、意識模糊等加重癥狀。癥狀持續(xù)超過1周需復查頭顱CT。
來益 維生素E
生產廠家：浙江醫(yī)藥股份有限公司新昌制藥廠
功能主治：1.維生素E是高效抗氧化劑，可使細胞膜免受自由基的傷害，起到保護血管、心臟、乳房、眼睛、皮膚及腺體等器官的作用，可以預防多種慢性疾病，如乳腺癌、心血管疾病、直腸癌等
2.促進蛋白質更新合成，可促進傷口愈合
3.與生殖功能和精子生成有關，可預防流產、不孕癥、保養(yǎng)卵巢
4.改善免疫功能，延緩衰老
5.保護紅細胞膜，預防溶血性貧血
6.美白祛斑、美發(fā)護發(fā)、防曬護膚
用法用量：口服。成人，一次1粒，一日2-3次。
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增加Omega-3脂肪酸攝入如三文魚、亞麻籽，補充富含抗氧化物質的食物如藍莓、黑巧克力。避免酒精、咖啡因等影響神經修復的物質。每日飲水不少于2000毫升維持腦部代謝。
短期可使用對乙酰氨基酚、布洛芬、萘普生等非甾體抗炎藥緩解頭痛。禁用阿司匹林以防出血風險。配合冷敷前額或頸部，每次15-20分鐘，每日不超過3次。
約30%患者會出現(xiàn)焦慮或情緒波動，可通過正念呼吸訓練緩解。每日進行4-7-8呼吸法練習吸氣4秒-屏息7秒-呼氣8秒，重復5個循環(huán)。睡眠障礙者可短期服用褪黑素調節(jié)節(jié)律。
癥狀緩解后逐步進行平衡訓練如單腳站立、直線行走，從每天5分鐘開始。認知恢復可嘗試拼圖、簡單算術等低強度腦力活動，避免立即恢復劇烈運動或高強度工作。
恢復期保持每日30分鐘溫和有氧運動如散步、游泳，搭配富含維生素B族的全谷物和綠葉蔬菜。2周內避免接觸性運動，睡眠時間延長至8-9小時促進神經修復，若出現(xiàn)持續(xù)頭暈或記憶減退需神經科隨訪。
