月經(jīng)量少顏色淡可能由內(nèi)分泌失調(diào)、貧血、子宮內(nèi)膜損傷、多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能減退等原因引起，可通過(guò)激素治療、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充、中藥調(diào)理、生活方式調(diào)整、手術(shù)治療等方式改善。

1、內(nèi)分泌失調(diào)：

長(zhǎng)期壓力過(guò)大或過(guò)度節(jié)食可能導(dǎo)致下丘腦-垂體-卵巢軸功能紊亂，雌激素分泌不足使子宮內(nèi)膜增生受限。表現(xiàn)為周期紊亂伴經(jīng)血稀薄，可通過(guò)規(guī)律作息、補(bǔ)充大豆異黃酮等植物雌激素調(diào)節(jié)。

2、貧血因素：

缺鐵性貧血或巨幼細(xì)胞性貧血時(shí)，血紅蛋白合成減少導(dǎo)致經(jīng)血稀釋。常見(jiàn)面色蒼白、乏力，需增加紅肉、動(dòng)物肝臟攝入，配合琥珀酸亞鐵、維生素B12等營(yíng)養(yǎng)素補(bǔ)充。

3、內(nèi)膜損傷：

多次人工流產(chǎn)或?qū)m腔操作可能引發(fā)宮腔粘連，子宮內(nèi)膜基底層受損使脫落組織減少。伴隨周期性腹痛，需宮腔鏡粘連分離術(shù)聯(lián)合雌孕激素序貫療法促進(jìn)內(nèi)膜修復(fù)。

4、多囊卵巢：

胰島素抵抗與高雄激素血癥抑制卵泡發(fā)育，導(dǎo)致稀發(fā)排卵性月經(jīng)。多毛痤瘡癥狀明顯，建議二甲雙胍改善代謝，配合克羅米芬促排卵治療。

5、甲減問(wèn)題：

甲狀腺激素不足減緩全身代謝率，引起月經(jīng)稀發(fā)。怕冷便秘癥狀突出，需檢測(cè)TSH水平，左甲狀腺素鈉替代治療可逐漸恢復(fù)正常經(jīng)量。

日常建議每周食用3次豬肝或鴨血補(bǔ)鐵，練習(xí)瑜伽或八段錦調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能，經(jīng)期避免生冷飲食。若調(diào)整3個(gè)月經(jīng)周期無(wú)改善，需進(jìn)行婦科超聲與性激素六項(xiàng)檢查排除器質(zhì)性疾病。