牙齒和牙齦連接處疼痛可通過冷敷鎮(zhèn)痛、口腔清潔、抗菌漱口、藥物緩解、專業(yè)治療等方式改善，通常由食物嵌塞、牙菌斑堆積、牙齦炎、牙周炎、齲齒等原因引起。
1、冷敷鎮(zhèn)痛：
急性疼痛時(shí)用冰袋包裹毛巾敷于面部患處，每次10-15分鐘。低溫能收縮局部血管減輕炎癥反應(yīng)，避免直接接觸皮膚防止凍傷。配合暫?；紓?cè)咀嚼可降低機(jī)械刺激。
2、口腔清潔：
使用軟毛牙刷以45度角清潔齦溝，配合牙線清除鄰面嵌塞物。含氟牙膏可增強(qiáng)牙釉質(zhì)抗酸能力，巴氏刷牙法能有效清除齦緣菌斑，每日至少兩次徹底清潔。
3、抗菌漱口：
選用氯己定或聚維酮碘漱口水，每日含漱30秒。茶樹精油稀釋后局部涂抹可抑制厭氧菌繁殖，生理鹽水漱口能維持口腔pH平衡，減少細(xì)菌滋生環(huán)境。
4、藥物緩解：
布洛芬可阻斷前列腺素合成緩解腫痛，對(duì)乙酰氨基酚適用于不耐受非甾體抗炎藥者。甲硝唑針對(duì)厭氧菌感染，阿莫西林適用于廣泛性炎癥，用藥需遵醫(yī)囑。
5、專業(yè)治療：
齦下刮治清除牙結(jié)石，根面平整術(shù)處理病變牙骨質(zhì)。深度齲損需復(fù)合樹脂填充，牙髓暴露時(shí)行根管治療，嚴(yán)重牙周病可能需翻瓣手術(shù)配合骨移植。
日常增加維生素C攝入促進(jìn)膠原合成，食用獼猴桃、西蘭花等富含抗氧化物質(zhì)食物。避免過冷過熱刺激，戒煙減少牙齦血管收縮。定期口腔檢查可早期發(fā)現(xiàn)齦溝加深或附著喪失，專業(yè)潔牙每年1-2次維持牙周健康。牙齦按摩配合指腹打圈輕壓能增強(qiáng)局部血液循環(huán)，游泳等低沖擊運(yùn)動(dòng)有助于降低全身炎癥水平。
