肝臟保護可通過控制飲酒、均衡飲食、規(guī)律作息、謹慎用藥、定期體檢等方式實現(xiàn)。
酒精代謝產(chǎn)物乙醛直接損傷肝細胞，每日酒精攝入量男性不宜超過25克，女性不超過15克。戒酒或減少飲酒頻率可降低脂肪肝、酒精性肝炎風(fēng)險。替代飲品可選擇菊花茶、枸杞泡水等具有護肝作用的茶飲。
仁和 布洛芬緩釋膠囊
生產(chǎn)廠家：福建太平洋制藥有限公司
功能主治：用于緩解輕至中度疼痛如：關(guān)節(jié)痛、肌肉痛、神經(jīng)痛、頭痛、偏頭痛、牙痛、痛經(jīng)，也用于普通感冒或流行性感冒引起的發(fā)熱。
用法用量：口服，成 人一次1粒，一日2次(早晚各一次)，兒童用量請咨詢醫(yī)師或藥師。
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高脂飲食易誘發(fā)非酒精性脂肪肝，建議增加優(yōu)質(zhì)蛋白如魚肉、豆制品攝入，搭配西蘭花、菠菜等富含硫化物蔬菜。適量食用核桃、亞麻籽補充ω-3脂肪酸，避免動物內(nèi)臟等高膽固醇食物。
夜間23點至凌晨3點為肝臟排毒高峰時段，長期熬夜會導(dǎo)致轉(zhuǎn)氨酶升高。保持7-8小時連續(xù)睡眠，午間可進行20分鐘閉目養(yǎng)神。睡前避免劇烈運動或情緒激動。
對乙酰氨基酚等解熱鎮(zhèn)痛藥超量使用會造成藥物性肝損傷，中藥何首烏、雷公藤也需遵醫(yī)囑服用。必要用藥時可搭配水飛薊素護肝片，接種甲肝、乙肝疫苗預(yù)防病毒性肝炎。
每年進行肝功能檢查和肝臟超聲篩查，關(guān)注膽紅素、γ-谷氨酰轉(zhuǎn)肽酶指標(biāo)。長期服藥者需每3個月監(jiān)測轉(zhuǎn)氨酶，乙肝攜帶者應(yīng)定期檢測病毒載量。出現(xiàn)皮膚黃染、蜘蛛痣等癥狀及時就醫(yī)。
日常可飲用蒲公英根茶促進膽汁分泌，每周進行3次30分鐘快走或游泳等有氧運動，控制BMI在18.5-23.9之間。避免食用霉變食物產(chǎn)生的黃曲霉毒素，處理生熟食需分開砧板。保持情緒舒暢有助于肝氣調(diào)達，可通過八段錦、深呼吸等方式減壓。
