子宮內(nèi)膜炎可通過(guò)保持衛(wèi)生習(xí)慣、規(guī)范醫(yī)療操作、增強(qiáng)免疫力、避免高危行為、定期婦科檢查等方式預(yù)防。

每日用溫水清洗外陰，避免使用堿性洗液破壞陰道菌群平衡。經(jīng)期每2-3小時(shí)更換衛(wèi)生巾，性生活前后雙方需清潔生殖器。選擇純棉透氣內(nèi)褲并每日更換，避免穿緊身褲造成局部潮濕環(huán)境。

宮腔操作后遵醫(yī)囑服用抗生素如頭孢曲松、甲硝唑預(yù)防感染。人工流產(chǎn)等侵入性操作需在正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行，術(shù)后禁止盆浴和性生活2周。放置宮內(nèi)節(jié)育器后定期復(fù)查，出現(xiàn)異常出血及時(shí)就醫(yī)。

每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)如快走、游泳，保持BMI在18.5-23.9范圍。補(bǔ)充維生素C、鋅元素，每日攝入300g深色蔬菜。保證7-8小時(shí)睡眠，長(zhǎng)期壓力過(guò)大時(shí)可練習(xí)正念冥想調(diào)節(jié)。

避免多個(gè)性伴侶或無(wú)保護(hù)性行為，正確使用避孕套降低病原體傳播風(fēng)險(xiǎn)。月經(jīng)期禁止性生活，游泳選擇消毒達(dá)標(biāo)的泳池。糖尿病患者需嚴(yán)格控制血糖，減少尿糖刺激生殖道黏膜。

育齡女性每年進(jìn)行婦科檢查，包括白帶常規(guī)和盆腔B超。既往有盆腔炎病史者每半年復(fù)查，出現(xiàn)下腹墜痛、異常陰道分泌物時(shí)需檢測(cè)衣原體、淋球菌等病原體。絕經(jīng)后女性出現(xiàn)出血需警惕內(nèi)膜病變。

預(yù)防子宮內(nèi)膜炎需建立長(zhǎng)期健康管理意識(shí)，日常飲食可增加酸奶、納豆等發(fā)酵食品攝入，經(jīng)期避免生冷辛辣食物。適度進(jìn)行凱格爾運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)盆底肌功能，久坐人群每小時(shí)起身活動(dòng)5分鐘。出現(xiàn)持續(xù)發(fā)熱、膿性分泌物等感染征象時(shí)需抗生素治療，延誤可能引發(fā)輸卵管粘連或不孕。