手腕凸起的骨頭多為橈骨莖突或尺骨莖突的正常骨性結(jié)構(gòu)，少數(shù)情況可能與腱鞘囊腫、骨質(zhì)增生、外傷后骨痂形成等因素有關(guān)。

橈骨莖突位于手腕拇指側(cè)，是橈骨遠(yuǎn)端向外的骨性突起，觸診時(shí)可明顯感知；尺骨莖突位于小指側(cè)，較橈骨莖突更尖銳。這兩處結(jié)構(gòu)在體型偏瘦或長期從事手工勞動(dòng)的人群中更為突出，屬于無需干預(yù)的生理現(xiàn)象。

手腕背側(cè)常見的良性腫物，可能與關(guān)節(jié)囊或腱鞘退變有關(guān)。表現(xiàn)為圓形包塊，質(zhì)地柔軟有彈性，按壓可有輕微酸痛?？赏ㄟ^熱敷促進(jìn)吸收，較大囊腫需穿刺抽液或手術(shù)切除。

長期手腕勞損可能導(dǎo)致骨關(guān)節(jié)邊緣形成骨贅，常見于長期使用鼠標(biāo)或重復(fù)抓握動(dòng)作者。X線可見骨刺形成，伴隨晨僵和活動(dòng)受限。建議減少手腕負(fù)荷，佩戴護(hù)具，疼痛明顯時(shí)可口服布洛芬緩解。

腕部骨折愈合后可能出現(xiàn)骨痂過度增生，尤其見于克雷氏骨折患者。局部骨性凸起伴隨握力下降，影像學(xué)檢查可明確診斷?？祻?fù)期需進(jìn)行握力球訓(xùn)練改善功能，嚴(yán)重畸形需截骨矯形手術(shù)。

骨軟骨瘤等良性腫瘤可表現(xiàn)為無痛性骨性隆起，多發(fā)生于青少年。若腫塊快速增長或壓迫神經(jīng)血管，需行CT檢查確診，必要時(shí)手術(shù)刮除。惡性腫瘤如骨肉瘤概率極低，但需警惕夜間痛、皮溫升高等危險(xiǎn)信號(hào)。

日常注意避免手腕過度屈伸動(dòng)作，工作間隙可做腕關(guān)節(jié)環(huán)繞運(yùn)動(dòng)。飲食補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素D，推薦牛奶、深綠色蔬菜及三文魚。出現(xiàn)紅腫熱痛或影響關(guān)節(jié)活動(dòng)時(shí)，建議骨科就診排除病理性改變。