睡覺起來(lái)口干舌燥可通過(guò)調(diào)整睡眠環(huán)境、增加水分?jǐn)z入、改善生活習(xí)慣、治療基礎(chǔ)疾病、使用人工唾液等方式治療。睡覺起來(lái)口干舌燥通常由睡眠呼吸暫停、夜間張口呼吸、室內(nèi)干燥、糖尿病、藥物副作用等原因引起。
保持臥室濕度在40%-60%，使用加濕器或放置水盆增加空氣濕度。避免空調(diào)或暖氣直吹，選擇透氣性好的棉質(zhì)寢具。睡前關(guān)閉電子設(shè)備減少藍(lán)光刺激，保持室溫在18-22℃。
睡前1小時(shí)飲用200ml溫水，床頭放置保溫杯以備夜間補(bǔ)水。白天分次飲用1.5-2L水，可搭配蜂蜜檸檬水或羅漢果茶。避免睡前飲用咖啡、濃茶等利尿飲品。
采用側(cè)臥睡姿減少口呼吸，通過(guò)鼻腔呼吸訓(xùn)練改善通氣功能。戒煙限酒避免黏膜干燥，晚餐減少高鹽食物攝入。每日進(jìn)行30分鐘有氧運(yùn)動(dòng)促進(jìn)唾液分泌。
可能與糖尿病、干燥綜合征等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為多飲多尿、眼干等癥狀。糖尿病患者需控制血糖使用二甲雙胍、格列美脲等藥物。干燥綜合征患者可服用毛果蕓香堿刺激唾液分泌。
可能與藥物副作用、放療損傷等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為黏膜灼痛、吞咽困難等癥狀。短期可使用人工唾液噴霧緩解，含服無(wú)糖薄荷片促進(jìn)腺體分泌。長(zhǎng)期服用抗組胺藥者需咨詢醫(yī)生調(diào)整用藥方案。
日常飲食可增加銀耳羹、雪梨湯等滋陰食物，練習(xí)八段錦"搖頭擺尾去心火"招式調(diào)節(jié)津液代謝。持續(xù)兩周未緩解需排查鼻竇炎、甲狀腺功能異常等疾病，晨起唾液分泌量少于1.5ml/15分鐘建議進(jìn)行唇腺活檢。避免過(guò)度依賴潤(rùn)喉糖掩蓋癥狀，定期進(jìn)行口腔黏膜檢查預(yù)防繼發(fā)感染。
