女性更年期是卵巢功能逐漸衰退至終止的生理過(guò)渡期，可能由年齡增長(zhǎng)、激素水平波動(dòng)、生活方式、遺傳因素、慢性疾病等因素引起。

卵巢分泌的雌激素和孕激素水平下降是核心特征，導(dǎo)致下丘腦-垂體-卵巢軸功能紊亂。這種變化可能引發(fā)潮熱、月經(jīng)紊亂等典型癥狀，可通過(guò)激素替代療法緩解，常用藥物包括結(jié)合雌激素、戊酸雌二醇、雌二醇貼片。

多數(shù)女性在45-55歲進(jìn)入圍絕經(jīng)期，卵巢卵泡儲(chǔ)備自然耗竭。此階段可能出現(xiàn)盜汗、情緒波動(dòng)等表現(xiàn)，保持規(guī)律作息、補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素D有助于平穩(wěn)過(guò)渡。

長(zhǎng)期吸煙、酗酒或缺乏運(yùn)動(dòng)可能加速卵巢功能衰退。建議采用地中海飲食模式，每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)如快走、游泳，有助于維持代謝平衡。

母親絕經(jīng)年齡與女兒存在顯著相關(guān)性?；驒z測(cè)發(fā)現(xiàn)AMH、FSHR等基因變異與更年期啟動(dòng)時(shí)間相關(guān)，伴隨骨密度下降風(fēng)險(xiǎn)時(shí)需監(jiān)測(cè)骨代謝指標(biāo)。

自身免疫性疾病或子宮內(nèi)膜異位癥可能導(dǎo)致早發(fā)性卵巢功能不全。臨床表現(xiàn)為月經(jīng)停止伴心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)升高，需進(jìn)行激素水平檢測(cè)和心血管評(píng)估。

建議每日攝入大豆制品、深綠色蔬菜等植物雌激素食物，結(jié)合抗阻訓(xùn)練維持肌肉量。定期婦科檢查應(yīng)包含骨密度篩查和血脂檢測(cè)，出現(xiàn)嚴(yán)重血管舒縮癥狀或情緒障礙時(shí)需?？聘深A(yù)。保持社交活動(dòng)與正念練習(xí)有助于心理調(diào)適，避免攝入酒精、咖啡因等刺激性物質(zhì)。