覆盆子、山茱萸、沙苑子、桑葚具有補(bǔ)益肝腎、固精縮尿、明目養(yǎng)血的功效，常用于改善腰膝酸軟、遺精滑泄、視物昏花等癥狀。

1、覆盆子：味甘酸，歸肝腎經(jīng)，能益腎固精。其富含有機(jī)酸、維生素C及黃酮類物質(zhì)，可改善男性遺精、女性帶下過多。新鮮果實(shí)可制成果醬，干品配伍芡實(shí)、金櫻子煎服。

2、山茱萸：酸澀微溫，具補(bǔ)肝益腎功效。山茱萸多糖和熊果酸成分能調(diào)節(jié)免疫功能，改善夜尿頻多、月經(jīng)量多。常與熟地黃、山藥配伍六味地黃丸，或單味泡酒飲用。

3、沙苑子：甘溫入肝腎經(jīng)，擅長補(bǔ)腎固精。含氨基酸及微量元素，對遺精早泄、腰脊冷痛有效?？纱钆漭私z子、龍骨研磨沖服，或與羊肉燉湯食用。

4、桑葚：滋陰補(bǔ)血生津，富含花青素、鐵元素。適用于須發(fā)早白、失眠健忘，鮮品每日食用20-30克，干品配伍枸杞、黑芝麻制成丸劑。

5、聯(lián)合應(yīng)用：四者配伍能協(xié)同增效，覆盆子固精、山茱萸斂汗、沙苑子溫陽、桑葚滋陰。經(jīng)典方劑五子衍宗丸即含此組合，適合久病虛損者調(diào)養(yǎng)。

日常可將四味藥材與黑米、核桃熬粥，或配合八段錦兩手攀足固腎腰動作練習(xí)。陰虛火旺者需配伍知母、黃柏，外感發(fā)熱期間暫停使用。建議連續(xù)服用不超過3個月，定期檢測肝腎功能。