牙齒被煙熏黑可通過(guò)專(zhuān)業(yè)潔牙、牙齒美白、戒煙、改善口腔衛(wèi)生、飲食調(diào)整等方式改善。長(zhǎng)期吸煙導(dǎo)致煙漬沉積可能與煙草焦油、尼古丁氧化、牙釉質(zhì)表面粗糙、口腔酸性環(huán)境、牙菌斑堆積等因素有關(guān)。

1、專(zhuān)業(yè)潔牙：超聲波潔牙能有效去除牙齒表面煙漬和牙結(jié)石，尤其對(duì)齦上色素沉積效果顯著。噴砂潔治可清除牙縫等隱蔽部位的頑固色素，建議每半年進(jìn)行一次專(zhuān)業(yè)清潔維護(hù)牙周健康。

2、牙齒美白：診室冷光美白采用過(guò)氧化氫凝膠配合藍(lán)光照射，可分解深層色素分子。家庭美白使用含10%過(guò)氧化脲的牙托套裝，需持續(xù)使用2-4周。瓷貼面適用于重度著色且經(jīng)濟(jì)條件允許者。

3、戒煙干預(yù)：完全戒煙是防止復(fù)發(fā)的根本措施，尼古丁替代療法可采用咀嚼膠或貼片。行為認(rèn)知療法幫助改變吸煙習(xí)慣，電子煙過(guò)渡需注意仍可能含有著色物質(zhì)。

4、口腔護(hù)理：選用含焦磷酸鈉的煙漬專(zhuān)用牙膏配合電動(dòng)牙刷，巴氏刷牙法每日兩次。牙線清理鄰面間隙，含氟漱口水抑制牙菌斑。吸煙后及時(shí)清水漱口減少色素附著。

5、飲食調(diào)節(jié)：增加蘋(píng)果、芹菜等高纖維食物通過(guò)摩擦輔助清潔。限制紅酒、咖啡等易染色飲品，補(bǔ)充維生素C增強(qiáng)牙齦抵抗力。餐后咀嚼無(wú)糖口香糖刺激唾液分泌。

日常可多食用草莓、奶酪等含天然美白成分的食物，飲用綠茶抑制口腔細(xì)菌。堅(jiān)持使用軟毛牙刷避免損傷牙釉質(zhì)，定期更換牙刷頭保持清潔效率。游泳時(shí)佩戴護(hù)齒套防止氯腐蝕，避免用牙齒開(kāi)瓶蓋等硬物接觸。若伴隨牙齦出血或牙齒敏感，需及時(shí)排查是否合并牙周疾病。