膩苔可通過(guò)藿香正氣散、保和丸、香砂六君子丸等藥物調(diào)理，通常由濕濁內(nèi)蘊(yùn)、脾胃虛弱、飲食積滯、痰濕阻滯、外感暑濕等原因引起。

濕濁內(nèi)蘊(yùn)型膩苔表現(xiàn)為舌苔厚膩黏滑，多因長(zhǎng)期處于潮濕環(huán)境或過(guò)食肥甘厚味導(dǎo)致。治療以芳香化濕為主，可選用藿香正氣散加減，配合薏苡仁、赤小豆等利濕食材。日常需避免淋雨涉水，保持居所通風(fēng)干燥。

脾胃運(yùn)化無(wú)力時(shí)易生濕濁形成膩苔，伴有食欲不振、腹脹等癥狀。香砂六君子丸能健脾化濕，輔以山藥、茯苓等藥食同源之品。需規(guī)律進(jìn)食溫?zé)彳洜€食物，忌生冷油膩，餐后適當(dāng)按摩足三里穴。

暴飲暴食導(dǎo)致的食積型膩苔舌苔厚腐，口氣酸臭。保和丸可消食導(dǎo)滯，搭配山楂、麥芽煎水代茶飲。建議采用少量多餐方式，進(jìn)食時(shí)充分咀嚼，晚餐減量并提前至睡前3小時(shí)完成。

痰濕上泛形成的膩苔多伴隨胸悶痰多，二陳湯合平胃散能燥濕化痰?？墒秤冒滋}卜、陳皮等化痰食材，配合拍打肺經(jīng)穴位。晨起空腹飲用溫生姜水有助于化解夜間積聚的痰濕。

夏季暑濕邪氣侵襲所致膩苔常伴頭身困重，三仁湯配合佩蘭、薄荷等清暑化濕。保持適度出汗有助于濕邪外排，但需及時(shí)擦干避免復(fù)感外濕。室內(nèi)空調(diào)溫度不宜過(guò)低，以26℃左右為宜。

調(diào)理膩苔需飲食運(yùn)動(dòng)相結(jié)合，推薦薏米粥、冬瓜湯等利濕膳食，每日進(jìn)行八段錦、快走等溫和運(yùn)動(dòng)促進(jìn)氣血運(yùn)行。舌苔持續(xù)兩周未改善或出現(xiàn)裂紋、剝脫等變化時(shí)，需及時(shí)就醫(yī)排除幽門(mén)螺桿菌感染、慢性胃炎等器質(zhì)性疾病。睡眠時(shí)抬高床頭15厘米可減少夜間濕濁上泛，定期用淡鹽水漱口保持口腔清潔。