聲音一大耳朵就嗡嗡響可能由外耳道堵塞、中耳壓力失衡、內(nèi)耳毛細(xì)胞損傷、噪聲性聽力損失、梅尼埃病等原因引起，可通過(guò)清理耳道、調(diào)節(jié)氣壓、藥物治療、佩戴防噪耳塞、手術(shù)等方式緩解。

1、耳垢堵塞：外耳道耵聹積聚會(huì)阻礙聲波傳導(dǎo)，強(qiáng)聲刺激可能引發(fā)異常共振。日?？捎蒙睇}水軟化后輕柔清理，避免使用棉簽深入掏挖。頑固性堵塞需由醫(yī)生用專業(yè)工具取出。

2、咽鼓管異常：中耳壓力調(diào)節(jié)失衡時(shí)，大聲刺激易誘發(fā)耳鳴。咀嚼口香糖、打哈欠可促進(jìn)咽鼓管開放，飛機(jī)起降時(shí)可做瓦爾薩爾瓦動(dòng)作。反復(fù)發(fā)作需排查鼻竇炎或過(guò)敏因素。

3、噪聲性損傷：超過(guò)85分貝的聲強(qiáng)會(huì)損傷內(nèi)耳毛細(xì)胞，導(dǎo)致暫時(shí)性閾移。接觸強(qiáng)噪聲后立即遠(yuǎn)離聲源，適當(dāng)補(bǔ)充鎂劑和維生素B族。長(zhǎng)期暴露者建議使用降噪耳機(jī)或耳塞防護(hù)。

4、耳蝸病變：梅尼埃病等內(nèi)耳疾病會(huì)使淋巴液壓力異常，表現(xiàn)為波動(dòng)性耳鳴伴眩暈。急性期可服用倍他司汀、利尿劑，嚴(yán)重者考慮內(nèi)淋巴囊減壓術(shù)或前庭神經(jīng)切斷術(shù)。

5、血管因素：耳周血管異常搏動(dòng)可能傳導(dǎo)至耳蝸，高血壓患者尤為明顯。控制血壓達(dá)標(biāo)，減少咖啡因攝入，血管痙攣者可試用尼莫地平，頑固病例需血管介入治療。

日常需避免長(zhǎng)時(shí)間佩戴耳機(jī)，接觸噪音環(huán)境后給予耳朵充分休息。飲食注意限制鈉鹽攝入，適當(dāng)補(bǔ)充鋅、維生素B12等營(yíng)養(yǎng)素。太極拳等舒緩運(yùn)動(dòng)有助于改善耳部微循環(huán)，突發(fā)持續(xù)性耳鳴或伴聽力下降應(yīng)及時(shí)進(jìn)行純音測(cè)聽和聲導(dǎo)抗檢查。