蘋(píng)果肌下垂可能由皮膚膠原流失、面部脂肪減少、表情肌松弛、重力作用、遺傳因素等原因引起。

年齡增長(zhǎng)導(dǎo)致真皮層膠原纖維和彈性蛋白合成減少，皮膚支撐力下降。日常需加強(qiáng)防曬避免紫外線(xiàn)加速老化，補(bǔ)充富含維生素C的柑橘類(lèi)水果促進(jìn)膠原生成，使用含視黃醇的護(hù)膚品刺激膠原再生。

面部深層脂肪墊隨年齡增長(zhǎng)逐漸萎縮位移，顴脂墊下移導(dǎo)致蘋(píng)果肌塌陷。適度面部按摩可促進(jìn)局部血液循環(huán)，攝入優(yōu)質(zhì)脂肪如深海魚(yú)類(lèi)維持脂肪體積，避免短期內(nèi)快速減肥造成脂肪流失加劇。

長(zhǎng)期表情肌過(guò)度收縮或缺乏鍛煉會(huì)導(dǎo)致肌纖維彈性減弱，SMAS筋膜層支撐力降低。建議進(jìn)行吹氣球等面部肌肉鍛煉，避免側(cè)睡壓迫面部，冷熱交替敷臉增強(qiáng)肌肉活性。

地球引力持續(xù)牽拉面部軟組織，可能與韌帶松弛、骨骼吸收等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為鼻唇溝加深、下頜輪廓模糊等癥狀。睡眠時(shí)抬高床頭減輕重力壓迫，射頻類(lèi)醫(yī)美項(xiàng)目可刺激韌帶緊致。

基因決定的面部骨骼結(jié)構(gòu)及皮膚性質(zhì)差異，可能與結(jié)締組織疾病、早衰綜合征等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為年輕時(shí)即出現(xiàn)法令紋、面部組織下垂等癥狀。線(xiàn)雕提升等手術(shù)可改善明顯下垂，需結(jié)合專(zhuān)業(yè)醫(yī)生評(píng)估。

日常可增加南瓜籽、奇異果等富含鋅和抗氧化物質(zhì)的食物攝入，配合面部瑜伽鍛煉額肌和顴肌群，睡眠時(shí)使用真絲枕巾減少摩擦。若出現(xiàn)突發(fā)性嚴(yán)重下垂需排查神經(jīng)系統(tǒng)疾病，漸進(jìn)性下垂持續(xù)加重建議咨詢(xún)整形外科醫(yī)生評(píng)估線(xiàn)雕或面部提升手術(shù)必要性。