頸椎病可通過(guò)熱敷按摩、姿勢(shì)矯正、天麻食療、頸部鍛煉、藥物緩解等方式治療。頸椎病通常由長(zhǎng)期勞損、椎間盤退變、骨質(zhì)增生、頸部受涼、外傷等因素引起。

熱敷能促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣。每日用40℃左右熱毛巾敷頸部15分鐘，配合拇指按壓風(fēng)池穴、肩井穴各3分鐘。避免直接按壓頸椎骨突部位，脊髓型頸椎病患者禁用暴力按摩。

保持視線與電腦屏幕平齊，使用手機(jī)時(shí)舉至眼睛高度。選擇高度適中的枕頭，避免過(guò)高導(dǎo)致頸椎前屈。每工作1小時(shí)做頸部后仰動(dòng)作，辦公椅應(yīng)配備可調(diào)節(jié)腰托。

天麻含天麻素可改善微循環(huán)，推薦天麻燉魚(yú)頭或天麻蒸雞蛋。每周食用2-3次，每次鮮天麻用量10克。陰虛火旺者慎用，避免與抗凝藥物同服?？纱钆浯ㄜ?、白芷增強(qiáng)活血效果。

米字操每日練習(xí)3組，緩慢書(shū)寫米字軌跡。游泳鍛煉推薦蛙泳姿勢(shì)，水溫保持28℃以上。急性發(fā)作期避免大幅度轉(zhuǎn)頭，椎動(dòng)脈型頸椎病慎做旋轉(zhuǎn)動(dòng)作。

神經(jīng)根型頸椎病可口服甲鈷胺營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)，塞來(lái)昔布緩解炎癥疼痛。椎動(dòng)脈型適用倍他司汀改善供血，嚴(yán)重者需頸托制動(dòng)。脊髓受壓患者需評(píng)估是否需椎間盤切除或椎管減壓手術(shù)。

頸椎病日常護(hù)理需注意頸部保暖，避免空調(diào)直吹。飲食多攝入富含鈣質(zhì)的牛奶、蝦皮，補(bǔ)充維生素D促進(jìn)鈣吸收。適度進(jìn)行八段錦、瑜伽等柔韌性運(yùn)動(dòng)，睡眠時(shí)選擇記憶棉枕頭維持頸椎生理曲度。神經(jīng)癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)行走不穩(wěn)時(shí)，需及時(shí)進(jìn)行頸椎MRI檢查排除脊髓壓迫。