抵抗力提升可通過維生素C、轉(zhuǎn)移因子口服液、匹多莫德等藥物輔助，日常需結(jié)合鋅元素補充、蛋白質(zhì)攝入等措施。免疫力低下可能與營養(yǎng)缺乏、慢性疾病、睡眠不足、壓力過大、年齡增長等因素有關(guān)。

1、維生素C：

維生素C能促進白細胞功能，增強抗氧化能力。柑橘類水果、獼猴桃等天然食物富含維生素C，藥物可選擇維生素C片或泡騰片。長期缺乏維生素C可能導(dǎo)致傷口愈合延遲、反復(fù)感染。

2、免疫調(diào)節(jié)劑：

轉(zhuǎn)移因子口服液從動物脾臟提取，能增強細胞免疫功能。匹多莫德作為合成免疫刺激劑，適用于反復(fù)呼吸道感染患者。這類藥物需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，避免自行調(diào)整劑量。

3、微量元素補充：

鋅元素參與免疫細胞發(fā)育分化，缺鋅人群易出現(xiàn)味覺減退、皮膚病變。牡蠣、牛肉等食物含鋅豐富，葡萄糖酸鋅口服溶液是常見補鋅制劑。補鋅需監(jiān)測血清鋅水平，過量可能引發(fā)胃腸道不適。

4、營養(yǎng)支持：

蛋白質(zhì)是抗體合成原料，乳清蛋白粉、雞蛋清等優(yōu)質(zhì)蛋白有助于免疫修復(fù)。慢性消耗性疾病患者可考慮口服腸內(nèi)營養(yǎng)粉劑，同時需保證每日熱量攝入達標。

5、基礎(chǔ)病管理：

糖尿病、慢性腎病等基礎(chǔ)疾病會持續(xù)消耗免疫儲備。這類患者需規(guī)律服用降糖藥、降壓藥控制原發(fā)病，定期監(jiān)測糖化血紅蛋白、腎功能等指標。

每日保證30分鐘有氧運動如快走、游泳，可促進免疫細胞循環(huán)。飲食注意深色蔬菜與菌菇類搭配，推薦西蘭花炒香菇、紫甘藍沙拉等食譜。長期免疫力低下伴體重下降、持續(xù)低熱時，需排查結(jié)核、腫瘤等隱匿性疾病。