感冒咳嗽可通過蜂蜜水、冰糖雪梨、白蘿卜湯、姜茶、百合銀耳羹等食療緩解，通常由病毒感染、受涼、免疫力下降、過敏原刺激、細(xì)菌感染等原因引起。
1、蜂蜜水：
蜂蜜具有潤喉止咳作用，溫水沖泡一勺純蜂蜜飲用能緩解咽喉干癢。避免給1歲以下嬰幼兒食用，以免肉毒桿菌中毒。每日2-3次為宜，糖尿病患者需控制攝入量。
2、冰糖雪梨：
雪梨去皮切塊與冰糖燉煮，梨中配糖體成分能稀釋痰液。寒性咳嗽可加兩片生姜同煮，熱性咳嗽可添加川貝粉3克。脾胃虛寒者不宜過量食用。
3、白蘿卜湯：
白蘿卜含芥子油苷可消炎化痰，搭配陳皮5克增強理氣功效。蘿卜切絲煮沸后轉(zhuǎn)小火燉20分鐘，痰多黏稠時每日飲用2次。服用參類滋補品期間應(yīng)間隔4小時。
4、姜茶：
生姜中姜辣素促進(jìn)血液循環(huán)，適合風(fēng)寒型咳嗽。三片鮮姜與紅糖煮水，發(fā)汗后注意保暖。咽痛劇烈或黃痰者不宜，可能加重炎癥反應(yīng)。
5、百合銀耳羹：
百合含生物堿鎮(zhèn)靜止咳，銀耳多糖保護(hù)呼吸道黏膜。干百合15克需提前浸泡，與泡發(fā)銀耳慢燉至膠質(zhì)析出。陰虛燥咳者連續(xù)食用3天可見效。
咳嗽期間需保持每日2000ml溫水?dāng)z入，避免辛辣刺激食物。風(fēng)寒咳嗽可進(jìn)行足浴發(fā)汗，風(fēng)熱咳嗽建議飲用菊花薄荷茶。癥狀持續(xù)超過1周或出現(xiàn)膿痰、胸痛、呼吸困難時，需排查肺炎、支氣管炎等疾病，必要時使用右美沙芬、氨溴索或阿莫西林等藥物。適度進(jìn)行八段錦、呼吸操等溫和運動，睡眠時墊高枕頭減少夜間咳嗽發(fā)作。
