指甲蓋疼可通過(guò)熱敷按摩、消毒防護(hù)、調(diào)整修剪方式、減少外力刺激、抗感染治療等方式緩解?？赡苡杉诇涎?、外傷、真菌感染、嵌甲、營(yíng)養(yǎng)不良等原因引起。

1、熱敷按摩：局部血液循環(huán)不良可能導(dǎo)致甲床疼痛，用40℃溫水浸泡10分鐘并輕揉甲周，每日2次可促進(jìn)微循環(huán)。避免用力擠壓或撕扯甲上皮，疼痛持續(xù)超過(guò)3天需排查甲下血腫。

2、消毒防護(hù)：甲溝發(fā)紅腫脹時(shí)使用碘伏消毒后涂抹莫匹羅星軟膏，覆蓋無(wú)菌紗布避免二次感染。修剪倒刺前用酒精棉片消毒工具，游泳后及時(shí)擦干甲縫殘留水分。

3、調(diào)整修剪：弧形剪法易導(dǎo)致嵌甲，應(yīng)平直修剪保留1-2毫米白色邊沿。穿鞋頭寬松的鞋子減輕前掌壓力，跑步時(shí)選擇緩震跑鞋分散趾甲沖擊力。

4、外力防護(hù)：美甲時(shí)拒絕過(guò)度打磨甲面，家務(wù)勞動(dòng)佩戴橡膠手套。鋼琴演奏者可用指套保護(hù)甲床，登山者定期檢查登山鞋的腳趾艙空間是否充足。

5、抗感染治療：真菌性甲溝炎需聯(lián)用特比萘芬乳膏和環(huán)吡酮胺擦劑，細(xì)菌感染口服頭孢氨芐。糖尿病患者出現(xiàn)甲周化膿需外科切開(kāi)引流，反復(fù)發(fā)作的嵌甲可考慮甲床部分切除術(shù)。

日常增加富含生物素的堅(jiān)果和蛋黃攝入，瑜伽中的手部伸展動(dòng)作能改善甲床供血。修剪工具每月用沸水消毒，美甲間隔期至少保留7天空甲期。當(dāng)指甲出現(xiàn)黑色縱紋、甲板分離或持續(xù)跳痛時(shí)，需排查黑色素瘤或銀屑病性甲損害。