頭部外傷可通過(guò)冰敷消腫、觀察癥狀、清潔傷口、避免劇烈活動(dòng)、及時(shí)就醫(yī)等方式處理。頭部外傷通常由撞擊硬物、高空墜落、運(yùn)動(dòng)損傷、交通事故、暴力打擊等原因引起。

受傷后24小時(shí)內(nèi)用冰袋或冷毛巾敷于腫脹處，每次15-20分鐘，間隔1小時(shí)重復(fù)。低溫能收縮血管減少出血，緩解疼痛和腫脹。注意避免凍傷，冰袋需用毛巾包裹隔開(kāi)皮膚。

密切監(jiān)測(cè)24小時(shí)內(nèi)的意識(shí)狀態(tài)，若出現(xiàn)持續(xù)頭痛、嘔吐、嗜睡、視物模糊、肢體無(wú)力需立即就醫(yī)。這些癥狀可能提示腦震蕩、顱內(nèi)出血等嚴(yán)重情況，兒童和老年人需特別警惕。

用生理鹽水沖洗表淺傷口，清除沙石等異物。小傷口可涂抹莫匹羅星軟膏預(yù)防感染，大傷口需到醫(yī)院清創(chuàng)縫合。注意檢查傷口深度，頭皮血管豐富易大量出血。

受傷后72小時(shí)內(nèi)禁止跑步、跳躍等運(yùn)動(dòng)，避免加重顱內(nèi)水腫。睡眠時(shí)墊高頭部15-30度，減少頭部充血?；謴?fù)期應(yīng)循序漸進(jìn)增加活動(dòng)量。

當(dāng)出現(xiàn)意識(shí)喪失、抽搐、耳鼻流血、瞳孔不等大等危險(xiǎn)體征時(shí)，需立即呼叫急救。嚴(yán)重顱腦損傷可能需進(jìn)行開(kāi)顱血腫清除術(shù)或去骨瓣減壓術(shù)等神經(jīng)外科手術(shù)。

恢復(fù)期保持環(huán)境安靜，保證每日7-8小時(shí)睡眠，適量補(bǔ)充富含歐米伽3脂肪酸的三文魚(yú)、核桃等食物。兩周內(nèi)避免足球、拳擊等對(duì)抗性運(yùn)動(dòng)，可進(jìn)行散步、瑜伽等低強(qiáng)度活動(dòng)。定期復(fù)查頭顱CT觀察恢復(fù)情況，長(zhǎng)期頭痛者可嘗試經(jīng)顱磁刺激治療。