經(jīng)常噯氣可通過(guò)調(diào)整飲食習(xí)慣、減少產(chǎn)氣食物攝入、改善進(jìn)食方式、控制情緒壓力、藥物治療等方式緩解。噯氣可能與胃食管反流、功能性消化不良、幽門螺桿菌感染、胃輕癱、精神心理因素等原因有關(guān)。

1、飲食調(diào)整：

減少豆類、洋蔥、碳酸飲料等易產(chǎn)氣食物的攝入，避免暴飲暴食。選擇清淡易消化的食物如小米粥、蒸南瓜，分餐制進(jìn)食減輕胃部負(fù)擔(dān)。

2、習(xí)慣改善：

進(jìn)食時(shí)細(xì)嚼慢咽避免吞入過(guò)多空氣，餐后保持直立姿勢(shì)30分鐘。避免緊身衣物壓迫腹部，戒煙限酒減少胃黏膜刺激。

3、情緒管理：

焦慮緊張會(huì)通過(guò)腦腸軸影響消化功能，進(jìn)行深呼吸練習(xí)、正念冥想等放松訓(xùn)練。每天保證7小時(shí)睡眠，規(guī)律作息穩(wěn)定自主神經(jīng)功能。

4、藥物干預(yù)：

功能性消化不良可選用多潘立酮、莫沙必利等促胃腸動(dòng)力藥。胃酸過(guò)多時(shí)服用雷貝拉唑、鋁碳酸鎂，幽門螺桿菌陽(yáng)性需奧美拉唑聯(lián)合抗生素治療。

5、胃鏡指征：

持續(xù)噯氣伴體重下降、嘔血黑便、吞咽困難需胃鏡檢查。40歲以上首次出現(xiàn)癥狀，或有胃癌家族史者建議胃鏡篩查。

日?？娠嬘藐惼ど介璐龠M(jìn)消化，練習(xí)八段錦改善胃腸蠕動(dòng)。癥狀超過(guò)2周無(wú)緩解，或出現(xiàn)夜間痛醒、貧血等報(bào)警癥狀時(shí)需消化科就診。胃鏡檢查能明確是否存在胃炎、潰瘍等器質(zhì)性疾病，無(wú)痛胃鏡技術(shù)已顯著提升檢查舒適度。