女性貧血可能由鐵攝入不足、月經(jīng)失血過多、妊娠期需求增加、慢性消化道出血、造血功能障礙等原因引起，通常表現(xiàn)為皮膚蒼白、乏力頭暈、心悸氣短、手腳發(fā)冷、異食癖、注意力下降、指甲脆裂等癥狀。

貧血導致血紅蛋白減少，皮膚黏膜供氧不足呈現(xiàn)蒼白色，以眼瞼、甲床部位最明顯。日常需增加動物肝臟、菠菜等富鐵食物攝入，每周食用豬肝100克或血制品2-3次可改善癥狀。

紅細胞攜氧能力下降引發(fā)組織缺氧，常見晨起眩暈和活動后疲乏。建議進行快走、瑜伽等低強度運動促進血液循環(huán)，避免突然體位改變誘發(fā)暈厥。

心臟代償性加速搏動以彌補供氧不足，輕度貧血即可出現(xiàn)爬樓氣喘。伴隨血紅蛋白低于90g/L時需考慮硫酸亞鐵、右旋糖酐鐵、蛋白琥珀酸鐵等藥物治療。

外周血管收縮減少熱量散失的生理反應，冬季癥狀加重。每日溫水泡腳20分鐘并按摩三陰交穴位，配合攝入紅棗、枸杞等溫補食材。

缺鐵性貧血特有的神經(jīng)系統(tǒng)癥狀，表現(xiàn)為嗜食冰塊、泥土等非營養(yǎng)物?？赡芘c多巴胺代謝異常有關(guān)，需檢測血清鐵蛋白水平，重度患者需靜脈補鐵治療。

腦組織缺氧影響認知功能，表現(xiàn)為記憶力減退和思維遲緩。建議午間休息30分鐘，工作間隙進行深呼吸訓練，血紅蛋白低于70g/L需輸血治療。

甲床微循環(huán)障礙導致匙狀甲或縱嵴，常見于長期貧血患者。局部涂抹維生素E油并佩戴手套防護，同時補充維生素C促進鐵吸收。

貧血女性應保證每日紅肉50克或魚類100克攝入，經(jīng)期后連服7天當歸黃芪湯，血紅蛋白持續(xù)低于110g/L需排查子宮肌瘤、消化道潰瘍等病因。備孕期間建議提前3個月補充葉酸，合并甲狀腺功能減退者需同步治療原發(fā)病。定期監(jiān)測血常規(guī)指標，避免濃茶咖啡影響鐵劑吸收，餐后服用鐵劑可減少胃腸道刺激。