甲營(yíng)養(yǎng)不良可通過(guò)均衡飲食、適度運(yùn)動(dòng)、定期體檢、控制慢性病、減少美甲刺激等方式預(yù)防。

保證蛋白質(zhì)攝入有助于指甲角蛋白合成，每日需攝入雞蛋、魚(yú)類、豆制品等優(yōu)質(zhì)蛋白。補(bǔ)充維生素A可食用胡蘿卜、菠菜促進(jìn)上皮細(xì)胞健康，維生素E攝入堅(jiān)果類食物增強(qiáng)甲板抗氧化能力，鈣質(zhì)通過(guò)乳制品強(qiáng)化甲板硬度。避免長(zhǎng)期素食或節(jié)食導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)缺乏。

每周進(jìn)行3次有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳可改善末梢循環(huán)，促進(jìn)甲床營(yíng)養(yǎng)供給。瑜伽等伸展運(yùn)動(dòng)能緩解壓力性啃甲行為，力量訓(xùn)練增強(qiáng)代謝效率。運(yùn)動(dòng)前后注意手部保濕，避免器械摩擦導(dǎo)致甲面損傷。

每年檢測(cè)鐵蛋白水平預(yù)防缺鐵性貧血相關(guān)匙狀甲，甲狀腺功能篩查排除甲減導(dǎo)致的脆甲癥。糖尿病患者需監(jiān)測(cè)血糖預(yù)防甲真菌感染，肝腎功異常者及時(shí)糾正代謝紊亂。兒童生長(zhǎng)發(fā)育期應(yīng)評(píng)估鋅元素水平。

銀屑病患者需規(guī)范使用阿維A酸控制甲凹點(diǎn)，外周動(dòng)脈硬化者服用阿司匹林改善甲床供血。雷諾綜合征患者注意保暖預(yù)防甲板縱嵴，心臟病患者控制水腫避免甲床缺氧。長(zhǎng)期服藥者需監(jiān)測(cè)藥物性甲變色副作用。

避免頻繁使用丙酮卸除甲油，紫外線光療儀間隔需大于2個(gè)月。甲片粘貼選擇醫(yī)用膠水減少甲板分層風(fēng)險(xiǎn)，修剪時(shí)保留1-2毫米游離緣。接觸化學(xué)試劑時(shí)佩戴橡膠手套，冬季使用凡士林保護(hù)甲周皮膚。

日常可增加牡蠣、黑芝麻等富鋅食物攝入，進(jìn)行握力球訓(xùn)練增強(qiáng)甲床毛細(xì)血管網(wǎng)密度。選擇含尿素成分的護(hù)甲霜修復(fù)甲板層狀分離，睡眠時(shí)佩戴純棉手套鎖住水分。出現(xiàn)甲板增厚、顏色改變或疼痛需盡早就診皮膚科，通過(guò)真菌鏡檢、甲母活檢明確病因后針對(duì)性干預(yù)。