老年性陰道炎可通過保持局部清潔、補充雌激素、避免刺激、定期體檢、增強免疫力等方式預(yù)防。老年性陰道炎通常由雌激素水平下降、局部抵抗力減弱、衛(wèi)生習(xí)慣不良、慢性疾病、長期使用抗生素等原因引起。

每日用溫水清洗外陰，避免使用堿性肥皂或洗液。選擇純棉透氣內(nèi)褲，避免穿緊身化纖材質(zhì)。排便后從前向后擦拭，防止腸道細菌污染。性生活前后注意雙方清潔，減少病原體傳播風(fēng)險。

在醫(yī)生指導(dǎo)下使用雌三醇軟膏、普羅雌烯乳膏等局部雌激素制劑。口服替勃龍、戊酸雌二醇等藥物需評估乳腺和子宮內(nèi)膜風(fēng)險。植物雌激素如大豆異黃酮可作為輔助選擇，但療效存在個體差異。

避免使用含香精的衛(wèi)生巾或護墊，減少化學(xué)物質(zhì)接觸。如廁后選擇無酒精濕巾清潔。游泳后及時更換泳衣，避免潮濕環(huán)境滋生霉菌。絕經(jīng)后婦女可適當(dāng)使用陰道潤滑劑降低摩擦損傷。

糖尿病可能增加感染風(fēng)險，需將空腹血糖控制在7mmol/L以下。長期使用抗生素會破壞菌群平衡，必要時配合陰道乳酸桿菌制劑。尿失禁患者需及時治療，防止尿液長期刺激外陰皮膚。

每周進行快走、太極拳等適度運動增強體質(zhì)。保證每日攝入優(yōu)質(zhì)蛋白如雞蛋、魚肉。補充維生素A、E和鋅元素有助于維持黏膜完整性。保證7小時睡眠，避免熬夜導(dǎo)致免疫力下降。

日常飲食可多攝入含益生菌的酸奶、泡菜，限制高糖食物攝入。凱格爾運動能改善盆底血液循環(huán)，每天練習(xí)3組收縮肛門動作。每年進行婦科檢查，包括陰道分泌物檢測和宮頸細胞學(xué)篩查。出現(xiàn)異常分泌物或瘙癢癥狀時，及時就醫(yī)避免繼發(fā)感染。