頭發(fā)干燥可通過(guò)調(diào)整洗護(hù)習(xí)慣、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、減少熱損傷、定期修剪、使用護(hù)發(fā)產(chǎn)品等方式護(hù)理。

選擇不含硫酸鹽的弱酸性洗發(fā)水，避免過(guò)度清潔導(dǎo)致頭皮油脂流失。洗頭頻率控制在每周2-3次，水溫不超過(guò)38℃。洗發(fā)時(shí)用指腹輕柔按摩，忌用指甲抓撓。沖洗時(shí)確保洗發(fā)水完全清除，殘留化學(xué)物質(zhì)會(huì)加劇干燥。

每日攝入富含Omega-3脂肪酸的三文魚(yú)或亞麻籽，補(bǔ)充角蛋白所需的雞蛋、瘦肉。缺乏維生素B7易致干枯，可通過(guò)堅(jiān)果、牛油果補(bǔ)充。鐵元素不足影響毛囊供氧，動(dòng)物肝臟、菠菜可改善。每日飲水不少于1500ml，維持頭發(fā)含水量。

吹風(fēng)機(jī)保持20cm距離，使用負(fù)離子功能降低熱損傷。卷發(fā)棒溫度設(shè)定低于180℃，操作前噴涂隔熱噴霧。每周熱造型不超過(guò)2次，自然晾干時(shí)用超細(xì)纖維毛巾吸干水分。高溫會(huì)導(dǎo)致毛鱗片永久性開(kāi)裂，表現(xiàn)為分叉易斷。

紫外線(xiàn)會(huì)使頭發(fā)角蛋白變性，戶(hù)外活動(dòng)戴寬檐帽或使用防曬護(hù)發(fā)噴霧。游泳前涂抹椰子油隔離氯水，結(jié)束后立即用螯合型洗發(fā)水清潔。夜間使用真絲枕套減少摩擦，長(zhǎng)發(fā)建議松散編發(fā)避免打結(jié)。冬季室內(nèi)濕度低于40%時(shí)啟用加濕器。

每周1次發(fā)膜護(hù)理，含神經(jīng)酰胺成分可修復(fù)毛鱗片。椰子油、摩洛哥堅(jiān)果油進(jìn)行熱敷，維持60℃加熱帽20分鐘。發(fā)梢涂抹免洗護(hù)發(fā)素形成保護(hù)膜，含硅油產(chǎn)品需每月用深層清潔洗發(fā)水清除殘留。避免含酒精的定型產(chǎn)品，選擇植物萃取的保濕啫喱。

護(hù)理干燥頭發(fā)需建立系統(tǒng)性養(yǎng)護(hù)方案。每日攝入30g混合堅(jiān)果補(bǔ)充微量元素，洗護(hù)后采用T恤布料吸干減少毛躁。晨間梳理選用寬齒木梳，從發(fā)梢向發(fā)根分段解開(kāi)。每月修剪1cm去除分叉，染燙間隔至少8周。持續(xù)護(hù)理3個(gè)月后，頭發(fā)表面反射光強(qiáng)度可提升40%，斷裂負(fù)荷值改善25%。