頭上起疙瘩可能與毛囊炎、脂溢性皮炎、飲食刺激、內(nèi)分泌失調(diào)、接觸性過(guò)敏等因素有關(guān)，可通過(guò)局部清潔、調(diào)整飲食、藥物治療等方式緩解。

細(xì)菌或真菌感染毛囊導(dǎo)致紅腫疙瘩，常見(jiàn)于頭皮油脂分泌旺盛或清潔不足時(shí)。表現(xiàn)為單個(gè)或多個(gè)紅色丘疹，可能伴隨疼痛或膿液滲出。日常需避免抓撓，使用酮康唑洗劑或莫匹羅星軟膏局部抗菌，嚴(yán)重時(shí)口服頭孢克肟。

馬拉色菌過(guò)度繁殖引發(fā)頭皮炎癥，與熬夜、壓力大相關(guān)。癥狀為油膩性鱗屑附著于紅斑上，伴隨瘙癢。建議每周用二硫化硒洗劑清洗2-3次，局部涂抹氫化可的松乳膏，避免高糖高脂飲食。

過(guò)量攝入辛辣食物、堅(jiān)果或巧克力可能刺激皮脂腺分泌。這類(lèi)疙瘩多呈散在分布，無(wú)顯著炎癥表現(xiàn)。調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，增加冬瓜、梨子等清熱食材，每日飲水1500毫升以上。

青春期或經(jīng)期激素波動(dòng)導(dǎo)致皮脂分泌異常。疙瘩常集中于發(fā)際線(xiàn)或頭頂，月經(jīng)前加重。保證7小時(shí)睡眠，練習(xí)瑜伽或冥想調(diào)節(jié)壓力，必要時(shí)檢測(cè)性激素水平。

染發(fā)劑、洗發(fā)水成分誘發(fā)頭皮免疫反應(yīng)。表現(xiàn)為突發(fā)密集小丘疹伴劇烈瘙癢。立即停用致敏產(chǎn)品，冷水沖洗后涂抹爐甘石洗劑，口服氯雷他定抗過(guò)敏。

日常護(hù)理需選擇溫和無(wú)硅油洗發(fā)水，每周清洗3-4次；避免燙染、暴曬等物理刺激；增加菠菜、獼猴桃等維生素C含量高的食物；每天梳頭5分鐘促進(jìn)頭皮血液循環(huán)。若疙瘩持續(xù)增大、流膿或發(fā)熱，需皮膚科排查銀屑病、囊腫等病變。