孕期性生活需注意姿勢選擇、頻率控制、衛(wèi)生防護(hù)、身體信號觀察及伴侶溝通。孕早期和晚期需謹(jǐn)慎，孕中期相對安全。

1、姿勢調(diào)整：

避免壓迫腹部的傳統(tǒng)體位，推薦側(cè)臥位、女上位等對腹部壓力小的姿勢。孕晚期可選擇后入式減少子宮受壓，使用枕頭墊高腰部緩解不適。動作需輕柔緩慢，避免劇烈沖擊宮頸。

2、頻率控制：

根據(jù)孕期階段調(diào)整頻次，孕早期每周不超過1-2次，孕中期可適當(dāng)增加至2-3次，孕晚期減少至每月2-3次。個體差異需結(jié)合產(chǎn)檢結(jié)果，出現(xiàn)宮縮頻繁需立即停止并就醫(yī)。

3、衛(wèi)生防護(hù)：

性生活前后需清潔外陰，使用避孕套降低感染風(fēng)險。避免口交時向陰道吹氣，防止空氣栓塞。禁止使用情趣道具，防止黏膜損傷引發(fā)感染。

4、體征觀察：

出現(xiàn)陰道出血、腹痛、羊水滲漏或規(guī)律宮縮需終止行為。高危孕婦如前置胎盤、宮頸機(jī)能不全者應(yīng)禁止性生活。記錄胎動變化，異常情況及時聯(lián)系產(chǎn)科

5、情感溝通：

雙方需坦誠交流身體感受與心理需求，通過愛撫等非插入方式滿足親密需求。孕婦情緒波動時需給予理解，必要時尋求心理咨詢緩解焦慮。

孕期飲食需保證蛋白質(zhì)和葉酸攝入，推薦三文魚、菠菜等食材；適度進(jìn)行凱格爾運(yùn)動增強(qiáng)盆底??；穿著孕婦專用內(nèi)衣減少胸部不適；定期產(chǎn)檢監(jiān)測胎兒發(fā)育情況；出現(xiàn)持續(xù)性腹痛或陰道流液需急診處理。保持作息規(guī)律，避免吸煙飲酒等不良習(xí)慣。